| Nährwert (pro 100 g) | Sauce, Erdnuss, aus Kokosnuss | Salatdressing, Honig-Senf-Dressing, kalorienreduziert |
|---|---|---|
| Kalorien | 179 kcal | 207 kcal |
| Eiweiß | 2 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 28.5 g | 28.3 g |
| Fett | 6.3 g | 10 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g | 0.8 g |
| Zucker | 18.8 g | 18.3 g |
| Natrium | 319 mg | 701 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Sauce, Erdnuss, aus Kokosnuss liefert 179 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 28.5 g Kohlenhydraten und 6.3 g Fett. 1 Esslöffel Sauce, Erdnuss, aus Kokosnuss (17 g) hat etwa 30 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 179 kcal |
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 28.5 g |
| Fett | 6.3 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Zucker | 18.8 g |
| Natrium | 319 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 17 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 179 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Sauce, Erdnuss, aus Kokosnuss ist ein geschmackvolles Gewürz, das den reichen, nussigen Geschmack von Erdnüssen mit der cremigen Textur von Kokosnuss kombiniert. Diese Sauce wird häufig in der südostasiatischen Küche verwendet, insbesondere in Gerichten aus Thailand und Indonesien, wo sie den Geschmack von Fleisch, Gemüse und Nudeln verbessert. Die Kombination dieser beiden Zutaten bietet nicht nur einen köstlichen Geschmack, sondern auch ein einzigartiges Nährstoffprofil, das verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht wird.
Nährstofftechnisch ist diese Sauce relativ kalorienarm, mit etwa 179 Kalorien pro 100 Gramm. Sie enthält etwa 2 Gramm Protein, was sie zu einer bescheidenen Quelle dieses Makronährstoffs macht. Der Kohlenhydratgehalt liegt höher bei 28,5 Gramm, einschließlich 4,2 Gramm Zucker, während sie einen gesunden Fettgehalt von 6,3 Gramm hat, hauptsächlich ungesättigte Fette. Dies macht sie geeignet zum Beträufeln von Salaten, als Dip-Sauce oder als Geschmacksverstärker in verschiedenen Gerichten, die nicht nur Geschmack, sondern auch einige essentielle Nährstoffe bietet.
Sauce, Erdnuss, aus Kokosnuss enthält etwa 179 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einem relativ kalorienarmen Gewürz macht, das Mahlzeiten bereichern kann, ohne übermäßige Kalorien hinzuzufügen.
Ja, Sauce, Erdnuss, aus Kokosnuss kann eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung sein. Sie liefert gesunde Fette, etwas Protein sowie essentielle Vitamine und Mineralien und ist eine geschmackvolle Option zur Bereicherung verschiedener Mahlzeiten.
Sie sollte an einem kühlen, trockenen Ort vor dem Öffnen gelagert werden. Nach dem Öffnen die Sauce im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 4-6 Wochen für optimale Frische konsumieren.
Der Verzehr von Sauce, Erdnuss, aus Kokosnuss kann gesunde Fette liefern, den Geschmack von Mahlzeiten verbessern und aufgrund ihres Kohlenhydratgehalts eine Energiequelle bieten, während sie relativ kalorienarm bleibt.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 2 Esslöffel (30g), die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
1 Esslöffel Sauce, Erdnuss, aus Kokosnuss (17 g) enthält etwa 30 kcal – davon 0.3 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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