| Nährwert (pro 100 g) | Schinken, Pute, geschnitten | Pute, gewürfelt, helles und dunkles Fleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 134 kcal | 138 kcal |
| Eiweiß | 19.6 g | 18.7 g |
| Kohlenhydrate | 0.9 g | 1 g |
| Fett | 5.8 g | 6 g |
| Zucker | 0.5 g | 0 g |
| Natrium | 1040 mg | 850 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Schinken, Pute, geschnitten liefert 134 kcal pro 100 g, mit 19.6 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydraten und 5.8 g Fett. 1 cup pieces Schinken, Pute, geschnitten (138 g) hat etwa 185 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 134 kcal |
| Eiweiß | 19.6 g |
| Kohlenhydrate | 0.9 g |
| Fett | 5.8 g |
| Zucker | 0.5 g |
| Natrium | 1040 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 cup pieces | 138 g | 185 kcal |
| 1 Würfel (ca. 2,5 cm) | 20 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 134 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Schinken, Pute, geschnitten ist ein beliebtes Aufschnittprodukt aus gekochter Pute, das gewürzt wird, um ein schmackhaftes Produkt zu schaffen. Diese Art von Schinken wird oft in Sandwiches, Salaten und als proteinreicher Snack genossen. Ursprünglich aus der Notwendigkeit entstanden, Fleisch zu konservieren und den Geschmack zu verbessern, ist Puten-Schinken in vielen Haushalten zu einem Grundnahrungsmittel geworden, insbesondere für diejenigen, die fettärmere Optionen im Vergleich zu traditionellem Schweineschinken suchen. Ernährungsphysiologisch ist Schinken, Pute, geschnitten eine ausgezeichnete Proteinquelle und liefert etwa 19,6 Gramm pro 100 Gramm, was ihn zu einer idealen Wahl für die Erhaltung und Reparatur von Muskeln macht. Er ist auch arm an Kohlenhydraten und gesättigten Fetten und bietet essentielle Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B12 und Eisen. Dies macht ihn zu einer vielseitigen Zutat für verschiedene Mahlzeiten, geeignet für gesundheitsbewusste Personen, die mageres Protein in ihre Ernährung integrieren möchten.
Schinken, Pute, geschnitten enthält etwa 134 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer relativ kalorienarmen Proteinquelle macht.
Ja, Schinken, Pute, geschnitten ist gesund, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er ist reich an Protein und arm an Fett und liefert essentielle Nährstoffe ohne übermäßige Kalorien.
Er sollte im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bei oder unter 4°C gelagert und innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt oder für eine längere Lagerung eingefroren werden.
Der Verzehr von Schinken, Pute, geschnitten kann hochwertiges Protein, essentielle Vitamine wie B12 und Mineralstoffe wie Eisen liefern, die die allgemeine Gesundheit und die Muskelfunktionen unterstützen.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 100 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 cup pieces Schinken, Pute, geschnitten (138 g) enthält etwa 185 kcal – davon 27 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Würfel (ca. 2,5 cm) Schinken, Pute, geschnitten (20 g) enthält etwa 27 kcal – davon 3.9 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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