| Nährwert (pro 100 g) | Schwarze Bohnensuppe aus der Dose | Hühnersuppe Gumbo, aus der Dose |
|---|---|---|
| Kalorien | 46 kcal | 45 kcal |
| Eiweiß | 2.4 g | 2.1 g |
| Kohlenhydrate | 7.7 g | 6.7 g |
| Fett | 0.7 g | 1.1 g |
| Ballaststoffe | 3.4 g | 1.6 g |
| Zucker | 1.2 g | 1.9 g |
| Natrium | 487 mg | 693 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Schwarze Bohnensuppe aus der Dose liefert 46 kcal pro 100 g, mit 2.4 g Eiweiß, 7.7 g Kohlenhydraten und 0.7 g Fett. 1 Tasse Schwarze Bohnensuppe aus der Dose (247 g) hat etwa 114 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 46 kcal |
| Eiweiß | 2.4 g |
| Kohlenhydrate | 7.7 g |
| Fett | 0.7 g |
| Ballaststoffe | 3.4 g |
| Zucker | 1.2 g |
| Natrium | 487 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 247 g | 114 kcal |
| 1 Dose | 600 g | 276 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Schwarze Bohnensuppe aus der Dose ist ein praktisches und nahrhaftes Gericht, das aus schwarzen Bohnen hergestellt wird, die in vielen Kulturen, insbesondere in der lateinamerikanischen Küche, ein Grundnahrungsmittel sind. Diese Suppe wird typischerweise mit einer Mischung aus Gewürzen, Gemüse und Brühe zubereitet, was sie zu einer geschmackvollen und herzhaften Option macht. Die Verwendung von Dosenbohnen bietet eine einfach zuzubereitende Mahlzeit, die einen Großteil des Nährwerts frischer Bohnen behält und zudem eine längere Haltbarkeit bietet. Schwarze Bohnen sind bekannt für ihren reichen Geschmack und ihre Vielseitigkeit, sodass sie in verschiedenen Rezepten, von Tacos bis Salaten, genossen werden können.
Nährstofftechnisch ist schwarze Bohnensuppe aus der Dose kalorienarm, mit etwa 46 Kalorien pro 100 Gramm. Sie enthält 2,40 Gramm Protein, 7,70 Gramm Kohlenhydrate und nur 0,70 Gramm Fett, was sie zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten. Darüber hinaus ist sie eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, und reich an essentiellen Nährstoffen wie Eisen und Folat. Diese Suppe kann als eigenständige Mahlzeit genossen oder als Basis für komplexere Gerichte verwendet werden und bietet sowohl Nährstoffe als auch Zufriedenheit.
Schwarze Bohnensuppe aus der Dose enthält etwa 46 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Lebensmitteloption macht, die für verschiedene Diäten geeignet ist.
Ja, schwarze Bohnensuppe aus der Dose ist gesund, da sie kalorienarm ist, pflanzliches Protein enthält und reich an Ballaststoffen ist, die die Verdauung und die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Ungeöffnete Dosen an einem kühlen, trockenen Ort lagern. Nach dem Öffnen übrig gebliebene Suppe in einen luftdichten Behälter umfüllen und im Kühlschrank aufbewahren. Sie hält sich 3-5 Tage im Kühlschrank.
Der Verzehr von schwarzer Bohnensuppe aus der Dose kann zahlreiche Vorteile bieten, wie die Unterstützung der Verdauungsgesundheit, die Bereitstellung essentieller Nährstoffe und eine kalorienarme Option, die in eine ausgewogene Ernährung passt.
Es wird empfohlen, schwarze Bohnensuppe aus der Dose als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren, mit einer Portionsgröße von etwa 1 Tasse (240g) bis zu 2-3 Mal pro Woche.
1 Tasse Schwarze Bohnensuppe aus der Dose (247 g) enthält etwa 114 kcal – davon 5.9 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Dose Schwarze Bohnensuppe aus der Dose (600 g) enthält etwa 276 kcal – davon 14.4 g Eiweiß, 46.2 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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