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SOUP - SPARTAN - SPARTAN - nutritional information

SUPPE - SPARTAN - SPARTAN

🔥 37 Kalorien
💪 2.9g Eiweiß
4.9g Kohlenhydrate
🥑 0.8g Fett

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Suppen & Brühen
SUPPE - SPARTAN - SPARTAN
Energiedichte
Leicht
37 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Kohlenhydratbetont
30% Eiweiß · 51% Kohlenhydrate · 19% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 15 · GL 0.24
Auffällige Signale
Arm an FettArm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

37
kcal/100g
Eiweiß
2.9g
Kohlenhydrate
4.9g
Fett
0.8g
Glykämischer Index:
15

Über SUPPE - SPARTAN - SPARTAN

SUPPE - SPARTAN - SPARTAN ist eine kalorienarme Suppenoption, die aus den innovativen kulinarischen Traditionen der modernen gesundheitsorientierten Küche stammt. Sie wurde entwickelt, um ein nahrhaftes und geschmackvolles Erlebnis zu bieten, und enthält eine Mischung aus gesunden Zutaten. Diese Suppe wird besonders von denen geschätzt, die eine leichte Mahlzeit oder einen Snack suchen. Ihre Zusammensetzung betont ein Gleichgewicht von Protein, Kohlenhydraten und minimalem Fett, was sie zu einer attraktiven Wahl für gesundheitsbewusste Personen macht.

Nährstofftechnisch enthält SUPPE - SPARTAN - SPARTAN etwa 37 Kalorien pro 100g, mit 2.90g Protein, 4.90g Kohlenhydraten und nur 0.80g Fett. Diese Suppe ist nicht nur kalorienarm, sondern bietet auch eine gute Quelle für Hydratation, die für die allgemeine Gesundheit unerlässlich ist. Sie kann in verschiedene Diäten integriert werden und ist perfekt für diejenigen, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten, während sie dennoch schmackhafte Mahlzeiten genießen. Ihre Vielseitigkeit ermöglicht es, sie mit einer Vielzahl von Zutaten zu kombinieren und kann als Basis für die Zugabe von mehr Protein oder Gemüse dienen.

Gesundheitsvorteile

Unterstützt das Gewichtsmanagement aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts.
Bietet Hydratation, die für die allgemeinen Körperfunktionen unerlässlich ist.
Enthält pflanzliches Protein, das bei der Muskelreparatur und -wachstum hilft.
Fettarm, fördert die Herzgesundheit.
Reich an Antioxidantien aus Gemüse, reduziert oxidativen Stress.
Hilft, die Verdauungsgesundheit durch Ballaststoffe aufrechtzuerhalten.
Kann leicht mit zusätzlichen Zutaten angepasst werden.
Geeignet für verschiedene Ernährungspräferenzen, einschließlich veganer Diäten.
Fördert gesunde Essgewohnheiten als kalorienarme Option.
Praktisch und schnell zuzubereiten, unterstützt einen hektischen Lebensstil.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Vollkornbrot - ergänzt die Suppe mit Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten.
🥗
Gegrilltes Hähnchen - fügt mageres Protein für eine ausgewogene Mahlzeit hinzu.
🥗
Quinoa - erhöht den Proteingehalt und bleibt glutenfrei.
🥗
Spinat - verbessert das Nährstoffprofil mit Vitaminen und Mineralien.
🥗
Avocado - liefert gesunde Fette und eine cremige Textur.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
1 mittelgroße Tasse (250g)
Häufigkeit
2-3 Mal pro Woche
  • Vor dem Verzehr gründlich erhitzen für den besten Geschmack.
  • Mit einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.
  • Gewürze oder Kräuter hinzufügen, um die Geschmacksprofile zu verbessern.
  • Zusätzliche Gemüse für mehr Nährstoffe einarbeiten.
  • Als Vorspeise vor dem Hauptgericht servieren.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Achten Sie auf frische Zutaten in der Suppe für maximalen Geschmack.
  • Überprüfen Sie die Haltbarkeitsdaten, um die Frische sicherzustellen.
  • Wählen Sie Suppen in vakuumversiegelter Verpackung für längere Haltbarkeit.
  • Wählen Sie Produkte mit sichtbaren Gemüsestücken zur Qualitätssicherung.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren; nach dem Öffnen im Kühlschrank lagern.
Haltbarkeit
5-7 Tage im Kühlschrank, 3 Monate im Gefrierfach

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit spezifischen Allergien gegen Zutaten sollten vermeiden.
  • ⚠️Konsultieren Sie einen Gesundheitsdienstleister, wenn Sie eine natriumreduzierte Diät einhalten.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts zu Verdauungsbeschwerden führen.
  • ⚠️Vermeiden Sie die Zugabe von natriumreichen Gewürzen, um die Gesundheitsvorteile zu erhalten.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat SUPPE - SPARTAN - SPARTAN?

SUPPE - SPARTAN - SPARTAN enthält etwa 37 Kalorien pro 100g, was sie zu einer sehr kalorienarmen Option für das Gewichtsmanagement macht.

Ist SUPPE - SPARTAN - SPARTAN gesund?

Ja, SUPPE - SPARTAN - SPARTAN gilt aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts, des minimalen Fettgehalts und der Zugabe von Protein und Ballaststoffen als gesund, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen.

Wie sollte SUPPE - SPARTAN - SPARTAN gelagert werden?

Sie sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert und nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie hat eine Haltbarkeit von 5-7 Tagen im Kühlschrank und kann bis zu 3 Monate eingefroren werden.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von SUPPE - SPARTAN - SPARTAN?

Der Verzehr von SUPPE - SPARTAN - SPARTAN sorgt für Hydratation, unterstützt das Gewichtsmanagement und bietet eine kalorienarme Option, die leicht mit anderen nahrhaften Lebensmitteln kombiniert werden kann.

Wie viel SUPPE - SPARTAN - SPARTAN kann ich pro Tag essen?

Es wird empfohlen, etwa 1 mittelgroße Tasse (250g) SUPPE - SPARTAN - SPARTAN 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.

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