| Nährwert (pro 100 g) | Tamale, Hähnchen | Tamale, Rindfleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 174 kcal | 174 kcal |
| Eiweiß | 7.4 g | 7.4 g |
| Kohlenhydrate | 15.8 g | 15.8 g |
| Fett | 9 g | 9 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 2.4 g |
| Zucker | 0.5 g | 0.5 g |
| Natrium | 473 mg | 473 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Tamale, Hähnchen liefert 174 kcal pro 100 g, mit 7.4 g Eiweiß, 15.8 g Kohlenhydraten und 9 g Fett. 1 Tasse Tamale, Hähnchen (170 g) hat etwa 296 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 174 kcal |
| Eiweiß | 7.4 g |
| Kohlenhydrate | 15.8 g |
| Fett | 9 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g |
| Zucker | 0.5 g |
| Natrium | 473 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 170 g | 296 kcal |
| 1 item | 140 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Tamales sind ein traditionelles mexikanisches Gericht, das aus Masa (Maisteig) besteht, das oft mit Fleisch, Käse oder Gemüse gefüllt, in Maisblätter gewickelt und dann gedämpft wird. Dieses Gericht hat Wurzeln in mesoamerikanischen Kulturen, die Tausende von Jahren zurückreichen. Hähnchen-Tamales sind besonders beliebt, da sie die reichen Aromen von gewürztem Hähnchen mit der weichen, tröstlichen Textur von Masa kombinieren. Sie werden in ganz Mexiko und den Vereinigten Staaten genossen, typischerweise bei Feiern und Familientreffen.
Nährstofftechnisch bieten Hähnchen-Tamales eine gute Proteinquelle, die für die Muskelreparatur und die allgemeine Gesundheit wichtig ist. Mit etwa 174 Kalorien pro 100 Gramm enthalten sie 7,4 Gramm Protein, 15,8 Gramm Kohlenhydrate und 9 Gramm Fett. Sie können eine sättigende Mahlzeit sein, wenn sie mit Gemüse oder Salsa kombiniert werden, um ihr Nährstoffprofil zu verbessern und eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten. Ihre Vielseitigkeit macht sie für verschiedene Mahlzeiten geeignet, von Mittagessen bis Abendessen, und sie können leicht an verschiedene Ernährungspräferenzen angepasst werden.
Tamale, Hähnchen enthält etwa 174 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Kalorienoption macht, die in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, Hähnchen-Tamales können gesund sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie bieten einen guten Proteingehalt und können mit vollwertigen Zutaten zubereitet werden, die essentielle Nährstoffe liefern.
Tamale, Hähnchen sollte im Kühlschrank für bis zu 5-7 Tage aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung können sie bis zu 3 Monate eingefroren werden. Achten Sie darauf, dass sie verpackt sind, um Gefrierbrand zu vermeiden.
Der Verzehr von Hähnchen-Tamales liefert Protein für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine und Mineralien und kann eine sättigende Mahlzeit sein, wenn sie mit gesunden Beilagen kombiniert werden.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, was ungefähr 2-3 Tamales entspricht, abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen und der gesamten Kalorienaufnahme.
1 Tasse Tamale, Hähnchen (170 g) enthält etwa 296 kcal – davon 12.6 g Eiweiß, 26.9 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 item Tamale, Hähnchen (140 g) enthält etwa 244 kcal – davon 10.4 g Eiweiß, 22.1 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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