| Nährwert (pro 100 g) | Eiersandwich auf Weißbrot | Pizza mit Fleisch und Obst, dünner Boden |
|---|---|---|
| Kalorien | 228 kcal | 227 kcal |
| Eiweiß | 10.5 g | 10.9 g |
| Kohlenhydrate | 26.1 g | 27 g |
| Fett | 9.1 g | 8.3 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 1.8 g |
| Zucker | 2.9 g | 4.1 g |
| Natrium | 353 mg | 565 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Eiersandwich auf Weißbrot liefert 228 kcal pro 100 g, mit 10.5 g Eiweiß, 26.1 g Kohlenhydraten und 9.1 g Fett. 1 regular Eiersandwich auf Weißbrot (115 g) hat etwa 262 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 228 kcal |
| Eiweiß | 10.5 g |
| Kohlenhydrate | 26.1 g |
| Fett | 9.1 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Zucker | 2.9 g |
| Natrium | 353 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 262 kcal |
| 1 großes Stück | 175 g | 399 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 228 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Eiersandwich auf Weißbrot ist ein klassisches und vielseitiges Gericht, das aus einer Füllung aus gekochten Eiern besteht, die typischerweise gerührt oder gebraten sind und zwischen Scheiben von weichem Weißbrot platziert werden. Ursprünglich aus verschiedenen Kulturen stammend, ist das Eiersandwich in vielen Teilen der Welt zu einer beliebten Frühstücks- oder Snackoption geworden. Seine Einfachheit und sättigende Natur machen es zu einem Grundnahrungsmittel in Cafés und heimischen Küchen. Die Kombination aus Eiern und Brot bietet eine bequeme und köstliche Möglichkeit, proteinreiche Mahlzeiten zu genießen.
Ernährungsphysiologisch bietet ein Eiersandwich auf Weißbrot ein ausgewogenes Profil, das essentielle Aminosäuren und Kohlenhydrate für Energie liefert. Mit etwa 228 Kalorien pro 100 Gramm enthält es etwa 10,50g Protein, 26,10g Kohlenhydrate und 9,10g Fett, was es zu einer sättigenden Wahl für jede Tageszeit macht. Darüber hinaus kann es mit verschiedenen Belägen und Aufstrichen angepasst werden, um den Geschmack und den Nährwert zu erhöhen, was es sowohl für schnelle Mahlzeiten als auch für aufwändigere Brunches geeignet macht.
Ein Eiersandwich auf Weißbrot enthält etwa 228 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer sättigenden, aber dennoch handhabbaren Mahlzeit macht.
Ja, ein Eiersandwich auf Weißbrot kann eine gesunde Wahl sein, besonders wenn es mit Vollkornbrot und zusätzlichen Gemüse zubereitet wird, was ein Gleichgewicht von Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten bietet.
Bewahren Sie ein Eiersandwich im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter für bis zu 3-5 Tage auf. Für eine längere Haltbarkeit sollten Sie es einfrieren.
Der Verzehr eines Eiersandwiches liefert Protein für die Muskelreparatur, Vitamine für die allgemeine Gesundheit und eine sättigende Mahlzeit, die den Hunger in Schach halten kann.
Es ist am besten, ein Eiersandwich in Maßen zu konsumieren, etwa 1-2 Sandwiches pro Tag, abhängig von Ihren gesamten Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Aktivitätsniveau.
1 regular Eiersandwich auf Weißbrot (115 g) enthält etwa 262 kcal – davon 12.1 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 großes Stück Eiersandwich auf Weißbrot (175 g) enthält etwa 399 kcal – davon 18.4 g Eiweiß, 45.7 g Kohlenhydrate und 15.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature/slider Eiersandwich auf Weißbrot (60 g) enthält etwa 137 kcal – davon 6.3 g Eiweiß, 15.7 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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