| Nährwert (pro 100 g) | Truthahn, Einzelteile, Flügel | Truthahn, ganz, nur Fleisch |
|---|---|---|
| Kalorien | 112 kcal | 115 kcal |
| Eiweiß | 22.5 g | 22.6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0.1 g |
| Fett | 2.5 g | 1.9 g |
| Zucker | 0 g | 0.1 g |
| Natrium | 69 mg | 118 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Truthahn, Einzelteile, Flügel liefert 112 kcal pro 100 g, mit 22.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2.5 g Fett. 1 Flügel Truthahn, Einzelteile, Flügel (518 g) hat etwa 580 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 112 kcal |
| Eiweiß | 22.5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 2.5 g |
| Natrium | 69 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Flügel | 518 g | 580 kcal |
| 4 oz | 113 g | 127 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Truthahnflügel sind ein beliebter Bestandteil von Geflügel, bekannt für ihren reichen Geschmack und ihre Vielseitigkeit in verschiedenen Rezepten. Sie stammen von domestizierten Truthähnen, die in Nordamerika heimisch sind, und sind in vielen Küchen weltweit, insbesondere in traditionellen Feiertagsgerichten und Grillfesten, zu einem Grundnahrungsmittel geworden. Sie werden oft gebacken, gegrillt oder frittiert und sind ein Favorit bei Zusammenkünften und Comfort Food.
Nahrhaft sind Truthahnflügel eine ausgezeichnete Proteinquelle, die etwa 22,50 Gramm pro 100 Gramm liefert, was den Muskelaufbau und die -reparatur unterstützt. Mit nur 2,50 Gramm Fett und null Kohlenhydraten sind sie eine kalorienarme Option mit 112 Kalorien pro 100 Gramm. Dieses magere Fleisch ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die ihren Fettkonsum reduzieren möchten, während sie eine proteinreiche Ernährung beibehalten. Die Integration von Truthahnflügeln in Mahlzeiten kann die Nährstoffaufnahme erhöhen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.
Truthahn, Einzelteile, Flügel enthält etwa 112 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Proteinquelle macht, die ideal für verschiedene Ernährungsbedürfnisse ist.
Ja, Truthahnflügel sind gesund, da sie reich an Protein und essentiellen Vitaminen sind und gleichzeitig arm an Kohlenhydraten und Fett, was sie für ausgewogene Diäten geeignet macht.
Truthahnflügel sollten im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Sie halten sich 3-4 Tage im Kühlschrank oder bis zu 6 Monate im Gefrierschrank.
Truthahnflügel bieten hochwertiges Protein, essentielle Vitamine wie B12 und Mineralien wie Eisen, die die Muskelgesundheit, die Energieproduktion und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Es wird empfohlen, etwa 150g Truthahnflügel 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren, um von ihrem Nährwert zu profitieren und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 Flügel Truthahn, Einzelteile, Flügel (518 g) enthält etwa 580 kcal – davon 116.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
4 oz Truthahn, Einzelteile, Flügel (113 g) enthalten etwa 127 kcal – davon 25.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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