| Nährwert (pro 100 g) | Ungesüßte Sojamilch, natur | Ungesüßte Sojamilch |
|---|---|---|
| Kalorien | 39 kcal | 38 kcal |
| Eiweiß | 3.5 g | 3.5 g |
| Kohlenhydrate | 1.3 g | 1.3 g |
| Fett | 2.1 g | 2.1 g |
| Zucker | 0 g | 0.6 g |
| Natrium | 34.3 mg | 34 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Ungesüßte Sojamilch, natur liefert 39 kcal pro 100 g, mit 3.5 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydraten und 2.1 g Fett.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 39 kcal |
| Eiweiß | 3.5 g |
| Kohlenhydrate | 1.3 g |
| Fett | 2.1 g |
| Natrium | 34.3 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ungesüßte Sojamilch, natur ist ein pflanzliches Getränk, das aus Sojabohnen gewonnen wird und eine beliebte Milchalternative für diejenigen darstellt, die laktosefreie Optionen suchen. Ursprünglich aus Asien stammend, wird sie seit Jahrhunderten konsumiert, insbesondere in ostasiatischen Kulturen, und hat aufgrund ihrer Vielseitigkeit und gesundheitlichen Vorteile weltweit an Beliebtheit gewonnen. Ungesüßte Sojamilch kann in verschiedenen Rezepten verwendet werden, von Smoothies bis zum Backen, und ist ein Grundnahrungsmittel in vielen vegetarischen und veganen Diäten.
In Bezug auf die Nährstoffe ist ungesüßte Sojamilch kalorienarm und enthält etwa 39 Kalorien pro 100 Gramm. Sie bietet ein ausgewogenes Nährstoffprofil mit 3,5 Gramm Protein, 1,3 Gramm Kohlenhydraten und 2,1 Gramm gesunden Fetten. Das Getränk ist auch eine gute Quelle für essentielle Vitamine und Mineralien, einschließlich Kalium und Vitamin C, was es vorteilhaft für die Herzgesundheit und die Immunfunktion macht. Ihre ungesüßte Variante sorgt für eine minimale Zuckeraufnahme, was gesundheitsbewusste Personen anspricht.
Ungesüßte Sojamilch, natur enthält etwa 39 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Alternative zur Kuhmilch macht. Dieser Kaloriengehalt ermöglicht es, sie gut in Gewichtsmanagementpläne zu integrieren, während sie essentielle Nährstoffe liefert.
Ja, ungesüßte Sojamilch, natur wird für viele Personen als gesund angesehen. Sie ist reich an Protein, arm an gesättigten Fetten und cholesterinfrei, was sie zu einer herzgesunden Wahl macht. Außerdem enthält sie Isoflavone, die verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten können, einschließlich einer möglichen Verringerung des Krebsrisikos.
Ungesüßte Sojamilch, natur sollte an einem kühlen, trockenen Ort vor dem Öffnen gelagert werden. Nach dem Öffnen muss sie im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 7-10 Tagen konsumiert werden, um die optimale Frische zu gewährleisten. Wenn sie eingefroren wird, hält sie bis zu 3 Monate, obwohl sich die Textur nach dem Auftauen ändern kann.
Die Vorteile des Konsums von ungesüßter Sojamilch, natur umfassen ihren hohen Proteingehalt, die Unterstützung der Herzgesundheit, die laktosefreie Zusammensetzung für Personen mit Unverträglichkeiten und die mögliche Verringerung des Krebsrisikos aufgrund von Isoflavonen. Sie ist auch kalorienarm, was sie für das Gewichtsmanagement geeignet macht.
Für die meisten Personen wird der tägliche Konsum von 1-2 Tassen (etwa 240-480ml) ungesüßter Sojamilch als sicher und vorteilhaft angesehen. Personen mit spezifischen Gesundheitszuständen sollten jedoch einen Gesundheitsdienstleister für maßgeschneiderte Ratschläge konsultieren.
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