| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchen oder Truthahn mit Kartoffeln und Soße | Rindfleisch und Kartoffeln mit Käsesauce |
|---|---|---|
| Kalorien | 122 kcal | 126 kcal |
| Eiweiß | 7.5 g | 8.2 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 11.1 g |
| Fett | 6.3 g | 5.6 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 0.9 g |
| Zucker | 0.6 g | 0.5 g |
| Natrium | 428 mg | 316 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchen oder Truthahn mit Kartoffeln und Soße liefert 122 kcal pro 100 g, mit 7.5 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydraten und 6.3 g Fett. 1 Tasse Hühnchen oder Truthahn mit Kartoffeln und Soße (242 g) hat etwa 295 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 122 kcal |
| Eiweiß | 7.5 g |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| Fett | 6.3 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 428 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 242 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 122 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hühnchen oder Truthahn mit Kartoffeln und Soße ist ein klassisches Komfortgericht, das mageres Geflügel mit stärkehaltigen Kartoffeln kombiniert, oft ergänzt durch eine herzhafte Soße. Dieses Gericht hat Wurzeln in verschiedenen kulinarischen Traditionen, insbesondere in der nordamerikanischen und europäischen Küche, wo es oft mit Familientreffen und festlichen Anlässen verbunden ist. Die Kombination ist nicht nur sättigend, sondern bietet auch eine Vielzahl von Aromen und Texturen, was es zu einer beliebten Wahl für viele macht. Ernährungsphysiologisch ist dieses Gericht eine ausgewogene Quelle für Protein, Kohlenhydrate und Fette. Mit ungefähr 122 Kalorien pro 100 Gramm bietet es eine anständige Menge an Protein (7,50g), die für die Erhaltung und Reparatur der Muskulatur essenziell ist. Der Kohlenhydratgehalt (9,00g) stammt hauptsächlich aus den Kartoffeln, während die Fette (6,30g) minimal sind, aber je nach Zubereitungsart angepasst werden können. Diese Mahlzeit ist geeignet für diejenigen, die ihre Energielevel aufrechterhalten möchten, während sie ein herzhaftes Gericht genießen.
Hühnchen oder Truthahn mit Kartoffeln und Soße hat ungefähr 122 Kalorien pro 100 Gramm. Damit ist es eine relativ kalorienarme Option im Vergleich zu vielen anderen herzhaften Gerichten. Das Gericht ist darauf ausgelegt, sättigend zu sein und gleichzeitig essentielle Nährstoffe bereitzustellen, was es zu einer großartigen Wahl für Mittag- und Abendessen macht.
Ja, Hühnchen oder Truthahn mit Kartoffeln und Soße kann eine gesunde Option sein, insbesondere wenn es mit magerem Geflügel und frischen Zutaten zubereitet wird. Es bietet ein gutes Gleichgewicht aus Protein, Kohlenhydraten und essentiellen Vitaminen, was es für verschiedene Ernährungsbedürfnisse geeignet macht. Moderation ist jedoch der Schlüssel, insbesondere bei der Soße, um Fett- und Natriumwerte im Auge zu behalten.
Hühnchen oder Truthahn mit Kartoffeln und Soße sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C gelagert werden. Es sollte innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden, um Frische und Sicherheit zu gewährleisten. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Hühnchen oder Truthahn mit Kartoffeln und Soße bietet mehrere Vorteile, darunter eine reiche Proteinquelle für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine und Mineralien wie Eisen und B12. Es trägt auch zur Energieversorgung bei, dank seines Kohlenhydratgehalts, was es zu einer zufriedenstellenden Mahlzeit macht.
Es wird empfohlen, Hühnchen oder Truthahn mit Kartoffeln und Soße in Maßen zu konsumieren, wobei eine Portionsgröße von etwa 150 Gramm angemessen ist. Je nach Ihren allgemeinen Ernährungsbedürfnissen und Aktivitätsleveln könnte dies 2-3 Mal pro Woche in Ihre Mahlzeiten integriert werden.
1 Tasse Hühnchen oder Truthahn mit Kartoffeln und Soße (242 g) enthält etwa 295 kcal – davon 18.2 g Eiweiß, 21.8 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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