| Nährwert (pro 100 g) | Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Fest | Vitasoy USA Azumaya, Fester Tofu |
|---|---|---|
| Kalorien | 74 kcal | 80 kcal |
| Eiweiß | 9.2 g | 9.1 g |
| Kohlenhydrate | 1.7 g | 1.5 g |
| Fett | 3.4 g | 4.2 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 0.6 g |
| Zucker | 0.3 g | 0.4 g |
| Natrium | 4 mg | 23 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Fest liefert 74 kcal pro 100 g, mit 9.2 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydraten und 3.4 g Fett. 3 oz Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Fest (85 g) hat etwa 63 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 74 kcal |
| Eiweiß | 9.2 g |
| Kohlenhydrate | 1.7 g |
| Fett | 3.4 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g |
| Zucker | 0.3 g |
| Natrium | 4 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Fest ist ein hochwertiges Sojaprodukt, das aus hochwertigen Bio-Sojabohnen hergestellt wird. Dieser Tofu wird nach traditionellen Methoden produziert, die eine feste Textur und einen reichen Geschmack gewährleisten, was ihn zu einer vielseitigen Zutat in verschiedenen kulinarischen Anwendungen macht. Er stammt aus den reichen landwirtschaftlichen Praktiken, die mit dem Sojaanbau verbunden sind, und zeichnet sich durch sein Engagement für biologische Landwirtschaft und Nachhaltigkeit aus. Ernährungsphysiologisch bietet Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Fest ein ausgewogenes Profil mit etwa 74 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für pflanzliches Protein und liefert 9,20 Gramm pro Portion, was ideal für die Erhaltung und das Wachstum von Muskeln ist. Mit niedrigen Kohlenhydraten und gesunden Fetten ist es für eine Vielzahl von Ernährungspräferenzen geeignet, einschließlich vegetarischer und veganer Diäten. Dieser Tofu kann in Pfannengerichten, Salaten, Suppen und Smoothies verwendet werden und ist eine praktische und nahrhafte Ergänzung zu Mahlzeiten.
Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Fest enthält etwa 74 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer kalorienarmen Option für verschiedene Gerichte macht.
Ja, es ist eine gesunde Option aufgrund seines hohen Proteingehalts, des niedrigen gesättigten Fetts und der Anwesenheit von essentiellen Nährstoffen wie Eisen und Kalzium, was es für eine ausgewogene Ernährung geeignet macht.
Bewahren Sie es im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter auf. Es sollte innerhalb von 5-7 Tagen nach dem Öffnen konsumiert werden, um optimale Frische zu gewährleisten.
Regelmäßiger Konsum liefert Protein für die Muskelreparatur, Eisen für den Sauerstofftransport und Kalzium für die Knochengesundheit, zusätzlich zu einem niedrigen Kalorien- und Fettgehalt.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die je nach individuellem Nährstoffbedarf 2-3 Mal pro Woche konsumiert werden kann.
3 oz Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Fest (85 g) enthalten etwa 63 kcal – davon 7.8 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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