| Nährwert (pro 100 g) | Vitasoy USA Azumaya, Fester Tofu | Vitasoy USA, Bio Nasoya Fester Tofu |
|---|---|---|
| Kalorien | 80 kcal | 84 kcal |
| Eiweiß | 9.1 g | 8.9 g |
| Kohlenhydrate | 1.5 g | 2.3 g |
| Fett | 4.2 g | 4.4 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 0.8 g |
| Zucker | 0.4 g | 0.3 g |
| Natrium | 23 mg | 4 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Azumaya, Fester Tofu liefert 80 kcal pro 100 g, mit 9.1 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydraten und 4.2 g Fett. 0.2 Päckchen Vitasoy USA Azumaya, Fester Tofu (79 g) hat etwa 63 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 80 kcal |
| Eiweiß | 9.1 g |
| Kohlenhydrate | 1.5 g |
| Fett | 4.2 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g |
| Zucker | 0.4 g |
| Natrium | 23 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 0.2 Päckchen | 79 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Vitasoy USA Azumaya Fester Tofu ist ein vielseitiges pflanzenbasiertes Protein, das aus Sojabohnen gewonnen wird und traditionell in der asiatischen Küche verwendet wird, zunehmend aber auch in westlichen Diäten beliebt ist. Ursprünglich aus der langen Geschichte des Tofus in China stammend, ist dieser feste Tofu für seine dichte Textur bekannt, die ihn zu einem perfekten Fleischersatz in verschiedenen Gerichten macht. Er wird durch einen sorgfältigen Prozess der Gerinnung von Sojamilch, Pressen der Käsemasse und Formen in Blöcke hergestellt, wodurch sichergestellt wird, dass er seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften und seinen reichen Geschmack behält. Ernährungsphysiologisch ist Vitasoy USA Azumaya Fester Tofu eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein, das 9,10g Protein pro 100g Portion liefert, während er arm an Kohlenhydraten und Fetten ist. Dies macht ihn zu einer idealen Wahl für Veganer und Vegetarier, die ihren Proteingehalt ohne zusätzliches Cholesterin erhöhen möchten. Darüber hinaus enthält er essentielle Nährstoffe wie Eisen und Kalzium, was ihn zu einer wertvollen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht. Seine feste Textur ermöglicht eine Vielzahl kulinarischer Anwendungen, einschließlich Pfannenrühren, Grillen oder der Verwendung in Suppen und Salaten.
Vitasoy USA Azumaya Fester Tofu enthält etwa 80 Kalorien pro 100g Portion, was ihn zu einer kalorienarmen Proteinoption macht, die gut in verschiedene Ernährungspläne passt.
Ja, Vitasoy USA Azumaya Fester Tofu gilt aufgrund seines hohen Proteingehalts, niedriger gesättigter Fette und reicher Versorgung mit essentiellen Nährstoffen wie Eisen und Kalzium, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen, als gesund.
Tofu sollte im Kühlschrank in seiner Originalverpackung bis zur Öffnung aufbewahrt werden. Nach dem Öffnen sollte er in Wasser in einem luftdichten Behälter aufbewahrt und täglich gewechselt werden, um die Frische zu gewährleisten.
Der Verzehr von Vitasoy USA Azumaya Fester Tofu bietet zahlreiche Vorteile, darunter die Unterstützung der Muskelgesundheit, die Stärkung der Knochen und die Bereitstellung einer kalorienarmen Proteinquelle, die beim Gewichtsmanagement hilft.
Es wird allgemein empfohlen, täglich etwa 150g Vitasoy USA Azumaya Fester Tofu zu konsumieren, was signifikante Mengen an Protein und anderen Nährstoffen liefert, ohne übermäßige Kalorien aufzunehmen.
0.2 Päckchen Vitasoy USA Azumaya, Fester Tofu (79 g) enthält etwa 63 kcal – davon 7.2 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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