| Nährwert (pro 100 g) | Vollkorn-Haferbrei, heiß, natur, trocken | Cerealien, QUAKER, Vollkorn-Naturgetreide |
|---|---|---|
| Kalorien | 342 kcal | 333 kcal |
| Eiweiß | 11.2 g | 11.8 g |
| Kohlenhydrate | 75.2 g | 74.8 g |
| Fett | 2 g | 2 g |
| Ballaststoffe | 9.5 g | 9.9 g |
| Zucker | 0.4 g | 2 g |
| Natrium | 2 mg | 8 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Vollkorn-Haferbrei, heiß, natur, trocken liefert 342 kcal pro 100 g, mit 11.2 g Eiweiß, 75.2 g Kohlenhydraten und 2 g Fett. 1 Tasse Vollkorn-Haferbrei, heiß, natur, trocken (94 g) hat etwa 321 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 342 kcal |
| Eiweiß | 11.2 g |
| Kohlenhydrate | 75.2 g |
| Fett | 2 g |
| Ballaststoffe | 9.5 g |
| Zucker | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 94 g | 321 kcal |
| 100 g | 100 g | 342 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Vollkorn-Haferbrei ist eine nahrhafte Frühstücksoption, die aus dem gesamten Weizenkorn gewonnen wird. Er wird durch die Verarbeitung des gesamten Weizenkorns hergestellt, das Kleie, Keim und Endosperm umfasst, wodurch sichergestellt wird, dass alle essentiellen Nährstoffe erhalten bleiben. Dieser Haferbrei hat seine Ursprünge in traditionellen Landwirtschaftspraktiken und ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Kulturen, bekannt für seine gesunden Eigenschaften und seinen Ballaststoffgehalt.
Nährstofftechnisch ist Vollkorn-Haferbrei reich an Kohlenhydraten und bietet eine gute Energiequelle. Mit etwa 342 Kalorien pro 100 Gramm bietet er 11,2 Gramm Protein, was ihn vorteilhaft für die Erhaltung und Reparatur von Muskeln macht. Darüber hinaus enthält er 75,2 Gramm Kohlenhydrate, einschließlich gesunder Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Dieser Haferbrei ist fettarm, was ihn zu einer herzgesunden Wahl macht. Er ist vielseitig und kann als warmes Frühstück mit Milch oder Wasser genossen oder als Zutat in Backrezepten verwendet werden.
Vollkorn-Haferbrei, heiß, natur, trocken enthält etwa 342 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer sättigenden Option für Frühstück oder Snacks macht.
Ja, Vollkorn-Haferbrei wird aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts, des niedrigen Fettgehalts und des reichen Nährstoffprofils als gesund angesehen, was die Verdauungsgesundheit unterstützt und nachhaltige Energie liefert.
Lagern Sie den Haferbrei an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten. Er hat eine Haltbarkeit von etwa 6 Monaten, wenn er richtig gelagert wird.
Der Verzehr von Vollkorn-Haferbrei kann die Verdauungsgesundheit unterstützen, Energie liefern und beim Gewichtsmanagement helfen, dank seines hohen Ballaststoff- und Proteingehalts.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 100 Gramm, die 3-4 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 Tasse Vollkorn-Haferbrei, heiß, natur, trocken (94 g) enthält etwa 321 kcal – davon 10.5 g Eiweiß, 70.7 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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