| Nährwert (pro 100 g) | Zwiebeln, eingelegt, Feststoffe und Flüssigkeiten | Tomaten, roh |
|---|---|---|
| Kalorien | 19 kcal | 20 kcal |
| Eiweiß | 0.8 g | 0.8 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 4 g |
| Fett | 0.1 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 1.2 g |
| Zucker | 2.2 g | 2.6 g |
| Natrium | 371 mg | 4 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Zwiebeln, eingelegt, Feststoffe und Flüssigkeiten liefert 19 kcal pro 100 g, mit 0.8 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett. 0.5 Tassen Zwiebeln, eingelegt, Feststoffe und Flüssigkeiten (112 g) hat etwa 21 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 19 kcal |
| Eiweiß | 0.8 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Zucker | 2.2 g |
| Natrium | 371 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 0.5 Tassen | 112 g | 21 kcal |
| 1 onion | 63 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 19 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Zwiebeln, eingelegt, Feststoffe und Flüssigkeiten sind eine praktische Form der rohen Zwiebel, die ein knolliges Gemüse aus der Familie der Allium ist. Ursprünglich aus Zentralasien stammend, werden Zwiebeln seit Tausenden von Jahren kultiviert und sind heute weltweit verbreitet. Sie werden oft in verschiedenen Küchen wegen ihres scharfen Geschmacks und Aromas verwendet, was Gerichten von Suppen bis Salaten Tiefe verleiht. Eingelegte Zwiebeln bieten eine praktische Alternative zu frischen Zwiebeln, die viel von ihrem Geschmack und Nährwert behalten und gleichzeitig eine längere Haltbarkeit bieten.
Nährstofftechnisch sind eingelegte Zwiebeln kalorienarm und liefern etwa 19 Kalorien pro 100 Gramm. Sie enthalten ungefähr 0,8 Gramm Protein, 4 Gramm Kohlenhydrate und 0,1 Gramm Fett. Mit signifikanten Mengen an Ballaststoffen unterstützen Zwiebeln die Verdauungsgesundheit und tragen zu einem Sättigungsgefühl bei. Ihre Vielseitigkeit macht sie zu einer hervorragenden Ergänzung für zahlreiche Gerichte, die den Geschmack verbessern, ohne signifikante Kalorien oder Fett hinzuzufügen, was sie für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht.
Zwiebeln, eingelegt, Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten etwa 19 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Lebensmitteloption macht.
Ja, sie sind gesund, da sie kalorienarm sind und wertvolle Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamin C und Antioxidantien liefern, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Lagern Sie ungeöffnete Dosen an einem kühlen, trockenen Ort. Nach dem Öffnen den Inhalt in einen luftdichten Behälter umfüllen und bis zu 5-7 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Sie bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter die Unterstützung der Verdauung, die Förderung der Herzgesundheit und die Bereitstellung essentieller Vitamine und Mineralien.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-4 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
0.5 Tassen Zwiebeln, eingelegt, Feststoffe und Flüssigkeiten (112 g) enthält etwa 21 kcal – davon 0.9 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 onion Zwiebeln, eingelegt, Feststoffe und Flüssigkeiten (63 g) enthält etwa 12 kcal – davon 0.5 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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