| Nutriente (por 100 g) | Adobo, con arroz | Cazuela de huevo con pan, queso, leche y carne |
|---|---|---|
| Calorías | 181 kcal | 175 kcal |
| Proteínas | 17.7 g | 11.4 g |
| Carbohidratos | 8.9 g | 10.2 g |
| Grasas | 7.9 g | 9.8 g |
| Fibra | 0.2 g | 0.4 g |
| Azúcares | 0 g | 2.8 g |
| Sodio | 522 mg | 420 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Adobo, con arroz aporta 181 kcal por 100 g, con 17.7 g de proteínas, 8.9 g de carbohidratos y 7.9 g de grasas. 1 taza de Adobo, con arroz (244 g) aporta aproximadamente 442 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 181 kcal |
| Proteínas | 17.7 g |
| Carbohidratos | 8.9 g |
| Grasas | 7.9 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Sodio | 522 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 244 g | 442 kcal |
| 100 g | 100 g | 181 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El adobo, con arroz es un plato filipino querido, conocido por sus ricos y sabrosos sabores y carne tierna, típicamente pollo o cerdo, marinada en una mezcla de salsa de soja, vinagre, ajo y especias. Este plato tiene sus raíces en Filipinas, donde a menudo se considera un plato nacional, encarnando las tradiciones culinarias y el patrimonio cultural del archipiélago. Servido con arroz al vapor, ofrece una combinación satisfactoria de texturas y sabores que atraen a una amplia gama de paladares. Nutricionalmente, el adobo con arroz es una comida bien equilibrada, proporcionando una buena fuente de proteínas, vitaminas esenciales y minerales. En una porción de 100g, contiene aproximadamente 181 calorías, con 17.7g de proteínas, 8.9g de carbohidratos y 7.9g de grasas. Este plato es particularmente beneficioso para las personas que buscan mantener la masa muscular y los niveles de energía debido a su alto contenido de proteínas. Además, combina bien con varias verduras y guarniciones, mejorando su perfil nutricional y convirtiéndolo en una opción versátil para cualquier comida.
El adobo con arroz contiene aproximadamente 181 calorías por cada porción de 100g, lo que lo convierte en una comida de calorías relativamente moderadas que proporciona un buen equilibrio de macronutrientes.
Sí, el adobo con arroz puede ser una opción de comida saludable, especialmente cuando se prepara con carnes magras y se acompaña de verduras. Ofrece una buena cantidad de proteínas, vitaminas y minerales esenciales para la salud en general.
Guarde el adobo con arroz en un recipiente hermético en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C (32-39°F). Puede durar de 4 a 5 días si se almacena correctamente.
Comer adobo con arroz proporciona varios beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12 para la función nerviosa y una comida satisfactoria que puede ayudar a mantener los niveles de energía.
Una porción razonable es de aproximadamente 150g por porción, y se puede disfrutar de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Adobo, con arroz (244 g) aporta aproximadamente 442 kcal – 43.2 g de proteínas, 21.7 g de carbohidratos y 19.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas