| Nutriente (por 100 g) | arroz español, sin grasa añadida | Yogur de soya SILK con durazno |
|---|---|---|
| Calorías | 101 kcal | 94 kcal |
| Proteínas | 2.9 g | 2.4 g |
| Carbohidratos | 19.9 g | 18.8 g |
| Grasas | 1 g | 1.2 g |
| Fibra | 1.1 g | 0.6 g |
| Azúcares | 1.6 g | 14.7 g |
| Sodio | 314 mg | 15 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
arroz español, sin grasa añadida aporta 101 kcal por 100 g, con 2.9 g de proteínas, 19.9 g de carbohidratos y 1 g de grasas. 1 taza de arroz español, sin grasa añadida (243 g) aporta aproximadamente 245 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 101 kcal |
| Proteínas | 2.9 g |
| Carbohidratos | 19.9 g |
| Grasas | 1 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 1.6 g |
| Sodio | 314 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 243 g | 245 kcal |
| 100 g | 100 g | 101 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El arroz español, a menudo referido como 'arroz rojo', es un plato tradicional que se origina de la cocina española y es popular en varios países de América Latina. Este sabroso plato de arroz se prepara típicamente con tomates, cebollas, ajo y especias, proporcionando un color vibrante y un sabor rico. Sirve como un acompañamiento versátil que complementa una amplia gama de platos principales, desde carnes a la parrilla hasta opciones vegetarianas. El arroz español a menudo se asocia con ocasiones festivas y es un alimento básico en muchos hogares, reflejando la diversidad cultural y el patrimonio culinario de las regiones donde se disfruta. Nutricionalmente, el arroz español sin grasa añadida es una opción baja en calorías, conteniendo aproximadamente 101 calorías por cada 100 gramos. Proporciona una cantidad modesta de proteína (2.90g), carbohidratos (19.90g) y una pequeña cantidad de grasa (1.00g), lo que lo convierte en una elección adecuada para quienes buscan mantener una dieta equilibrada. Además, ofrece fibra dietética (3.5g), bajos niveles de sodio y sin colesterol, lo cual es beneficioso para la salud del corazón. Este plato se puede incorporar fácilmente en las comidas, mejorando su valor nutricional mientras añade sabor y textura.
El arroz español, sin grasa añadida, contiene aproximadamente 101 calorías por cada 100 gramos. Este bajo contenido calórico lo convierte en una excelente opción para quienes buscan controlar su ingesta calórica mientras disfrutan de comidas sabrosas.
Sí, el arroz español, sin grasa añadida, se considera saludable debido a su bajo contenido calórico, ausencia de grasas añadidas y altos niveles de fibra. También es bajo en sodio y colesterol, lo que lo hace amigable para el corazón y adecuado para diversas preferencias dietéticas.
El arroz español debe almacenarse en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. Si está cocido, debe refrigerarse y consumirse dentro de 5-7 días para garantizar frescura y seguridad.
Consumir arroz español, sin grasa añadida, proporciona varios beneficios, incluyendo una baja ingesta calórica, alto contenido de fibra para la salud digestiva y una base versátil para diversas combinaciones de comidas que pueden mejorar la nutrición general.
Una porción recomendada de arroz español, sin grasa añadida, es de aproximadamente 150 gramos, lo que proporciona una cantidad equilibrada de carbohidratos y nutrientes. Se puede disfrutar 2-3 veces a la semana como parte de una dieta saludable.
1 taza de arroz español, sin grasa añadida (243 g) aporta aproximadamente 245 kcal – 7 g de proteínas, 48.4 g de carbohidratos y 2.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas