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RICE - FRESH & EASY - FRESH & EASY - nutritional information
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ARROZ - FRESCO Y FÁCIL - FRESCO Y FÁCIL

🔥 139 Calorías
💪 3.5g Proteínas
⚡ 26.4g Carbohidratos
🥑 2.4g Grasas

De un vistazo

Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.

Categoría
Cereales
ARROZ - FRESCO Y FÁCIL - FRESCO Y FÁCIL
Densidad energética
Moderado
139 kcal por 100g
Perfil energetico macro
Dominado por carbohidratos
10% Proteínas · 75% Carbohidratos · 15% Grasas
Perfil glucémico
GI alto
GI 73 · GL 19
Señales destacadas
Bajo en grasasBajo en azúcarDatos USDA

Información Nutricional

139
kcal/100g
Proteínas
3.5g
Carbohidratos
26.4g
Grasas
2.4g
Índice Glucémico:
73

Acerca de ARROZ - FRESCO Y FÁCIL - FRESCO Y FÁCIL

ARROZ - FRESCO Y FÁCIL - FRESCO Y FÁCIL es un alimento básico versátil que proviene de los granos de la planta Oryza sativa, consumido ampliamente en diversas culturas alrededor del mundo. Conocido por su adaptabilidad, el arroz se puede preparar de numerosas maneras, lo que lo convierte en una opción popular en platos que van desde sushi hasta risottos. Su sabor suave y textura satisfactoria sirven como una base perfecta para muchas comidas, contribuyendo a su estatus como un alimento básico en innumerables hogares.

Nutricionalmente, ARROZ - FRESCO Y FÁCIL es una fuente de carbohidratos baja en grasa, proporcionando 139 calorías por cada 100g, con un perfil de macronutrientes que incluye 3.50g de proteína, 26.40g de carbohidratos y 2.40g de grasa. Es una excelente fuente de energía, lo que lo hace adecuado para atletas y personas activas. Además, su bajo contenido de sodio y su naturaleza libre de colesterol lo convierten en una opción saludable para el corazón. Este arroz se puede disfrutar regularmente como parte de una dieta equilibrada, contribuyendo al bienestar general.

Beneficios para la Salud

Proporciona una fuente rápida de energía debido a su contenido de carbohidratos.
Contiene aminoácidos esenciales que apoyan la reparación y el crecimiento muscular.
Bajo en grasa, lo que lo convierte en una adición saludable a las dietas de control de peso.
Libre de gluten, adecuado para personas con intolerancia al gluten o enfermedad celíaca.
Rico en vitaminas del grupo B, que son vitales para las funciones metabólicas.
Ayuda a mantener una función digestiva saludable debido a su contenido de fibra.
Puede ayudar en la hidratación ya que absorbe agua durante la cocción.
Versátil en las comidas, permitiendo aplicaciones culinarias creativas.
Apoya la salud del corazón con niveles bajos de sodio y colesterol.
Puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre cuando se combina con alimentos ricos en fibra.

Combinaciones de Alimentos Recomendadas

🥗
Salteado de pollo - complementa la proteína y añade sabor.
🥗
Curry de verduras - mejora el valor nutricional de la comida con fibra.
🥗
Salmón - proporciona ácidos grasos omega-3 para la salud del corazón.
🥗
Frijoles - ofrece proteína y fibra adicionales, creando un plato equilibrado.
🥗
Huevos - una fuente de proteína completa que añade riqueza y sabor.

Cómo Consumir

Tamaño de la porción
La porción recomendada es de 150g, aproximadamente 1 taza mediana cocida.
Frecuencia
La frecuencia recomendada es de 2-3 veces por semana.
  • •Enjuague el arroz antes de cocinarlo para eliminar el exceso de almidón.
  • •Cocine el arroz en una proporción de 2:1 de agua a arroz para una textura óptima.
  • •Sazone el arroz cocido con hierbas o especias para realzar el sabor.
  • •Combine el arroz con proteínas magras y verduras para comidas equilibradas.
  • •Experimente con diferentes métodos de cocción como al vapor o pilaf.

Selección y Almacenamiento

Cómo elegir:

  • ✓Seleccione arroz que esté libre de grietas o decoloraciones.
  • ✓Elija paquetes que estén sellados herméticamente para garantizar frescura.
  • ✓Busque arroz con un aroma agradable y a nuez.
  • ✓Verifique las fechas de caducidad para asegurar una calidad óptima.
Almacenamiento
Las condiciones óptimas de almacenamiento incluyen un lugar fresco y seco alejado de la luz solar.
Vida útil
La vida útil es de aproximadamente 1 año cuando se almacena adecuadamente en un recipiente sellado.

Advertencias y Contraindicaciones

  • ⚠️Las personas con alergias al arroz deben evitar su consumo.
  • ⚠️Algunos pueden necesitar monitorear la ingesta de carbohidratos, como aquellos con diabetes.
  • ⚠️El consumo excesivo de arroz puede llevar a una alta ingesta de carbohidratos.
  • ⚠️Cocinar demasiado el arroz puede resultar en una textura blanda y pérdida de nutrientes.

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene ARROZ - FRESCO Y FÁCIL - FRESCO Y FÁCIL?

ARROZ - FRESCO Y FÁCIL contiene 139 calorías por cada 100g, lo que lo convierte en una opción baja en calorías para un acompañamiento sustancioso o base en las comidas.

¿Es ARROZ - FRESCO Y FÁCIL - FRESCO Y FÁCIL saludable?

Sí, ARROZ - FRESCO Y FÁCIL es una opción alimentaria saludable. Es bajo en grasa y libre de colesterol, proporcionando carbohidratos esenciales para la energía y puede ser parte de una dieta equilibrada.

¿Cómo debe almacenarse ARROZ - FRESCO Y FÁCIL - FRESCO Y FÁCIL?

Guarde ARROZ - FRESCO Y FÁCIL en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener su frescura. Tiene una vida útil de aproximadamente 1 año cuando se almacena adecuadamente.

¿Cuáles son los beneficios de comer ARROZ - FRESCO Y FÁCIL - FRESCO Y FÁCIL?

Consumir ARROZ - FRESCO Y FÁCIL puede proporcionar energía rápida, apoyar la reparación muscular y es libre de gluten, lo que lo hace adecuado para aquellos con restricciones dietéticas. Su naturaleza baja en grasa también apoya la salud del corazón.

¿Cuánto ARROZ - FRESCO Y FÁCIL - FRESCO Y FÁCIL puedo comer al día?

Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150g, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, dependiendo de sus necesidades generales de carbohidratos.

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