| Nutriente (por 100 g) | Bagel, con fruta que no sean pasas | Muffin inglés con fruta que no sean pasas |
|---|---|---|
| Calorías | 243 kcal | 244 kcal |
| Proteínas | 9.6 g | 9.3 g |
| Carbohidratos | 48.4 g | 47.6 g |
| Grasas | 1.3 g | 1.8 g |
| Fibra | 1.7 g | 3.9 g |
| Azúcares | 8.4 g | 4.8 g |
| Sodio | 380 mg | 442 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Bagel, con fruta que no sean pasas aporta 243 kcal por 100 g, con 9.6 g de proteínas, 48.4 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas. 1 miniature de Bagel, con fruta que no sean pasas (26 g) aporta aproximadamente 63 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 243 kcal |
| Proteínas | 9.6 g |
| Carbohidratos | 48.4 g |
| Grasas | 1.3 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Azúcares | 8.4 g |
| Sodio | 380 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 63 kcal |
| 1 pieza pequeña | 69 g | 168 kcal |
| 1 regular | 105 g | 255 kcal |
| 1 pieza grande | 131 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 243 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los bagels son un tipo de producto de pan que se originó en las comunidades judías de Polonia, caracterizados por su forma única y textura masticable. Tradicionalmente hervidos antes de hornear, los bagels se disfrutan a menudo con varios aderezos, incluyendo queso crema, salmón ahumado o frutas frescas. Los bagels con fruta que no sean pasas pueden incluir ingredientes como arándanos, fresas o plátanos, añadiendo no solo sabor sino también valor nutricional a este querido alimento de desayuno o merienda. Nutricionalmente, los bagels con fruta son una buena fuente de carbohidratos, proporcionando energía esencial para las actividades diarias. Con aproximadamente 243 calorías por 100g, contienen alrededor de 9.6g de proteína, que apoya el crecimiento y la reparación muscular. La presencia de frutas aumenta el contenido de vitaminas y minerales, contribuyendo a la salud general. Estos bagels pueden ser una opción versátil para el desayuno o como una merienda rápida y se pueden combinar con una variedad de aderezos para adaptarse a los gustos individuales.
Un bagel con fruta que no sean pasas contiene aproximadamente 243 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción moderadamente calórica que puede encajar en una dieta equilibrada.
Sí, los bagels con fruta pueden ser saludables, especialmente cuando se hacen con granos enteros y frutas naturales, proporcionando nutrientes esenciales y energía mientras son bajos en grasa.
Los bagels deben almacenarse en un lugar fresco y seco, preferiblemente en el refrigerador para mantener su frescura. También se pueden congelar por hasta tres meses.
Comer bagels con fruta ofrece energía rápida, proteína para la reparación muscular, fibra dietética para la salud digestiva y vitaminas y minerales esenciales.
Se recomienda consumir un bagel mediano (aproximadamente 100g) de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, dependiendo de tus necesidades nutricionales.
1 miniature de Bagel, con fruta que no sean pasas (26 g) aporta aproximadamente 63 kcal – 2.5 g de proteínas, 12.6 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza pequeña de Bagel, con fruta que no sean pasas (69 g) aporta aproximadamente 168 kcal – 6.6 g de proteínas, 33.4 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 regular de Bagel, con fruta que no sean pasas (105 g) aporta aproximadamente 255 kcal – 10.1 g de proteínas, 50.8 g de carbohidratos y 1.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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