| Nutriente (por 100 g) | Bagel, multigrano | Bagel, trigo |
|---|---|---|
| Calorías | 250 kcal | 250 kcal |
| Proteínas | 10.2 g | 10.2 g |
| Carbohidratos | 48.9 g | 48.9 g |
| Grasas | 1.5 g | 1.5 g |
| Fibra | 4.1 g | 4.1 g |
| Azúcares | 6.1 g | 6.1 g |
| Sodio | 439 mg | 439 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Bagel, multigrano aporta 250 kcal por 100 g, con 10.2 g de proteínas, 48.9 g de carbohidratos y 1.5 g de grasas. 1 miniature de Bagel, multigrano (26 g) aporta aproximadamente 65 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 250 kcal |
| Proteínas | 10.2 g |
| Carbohidratos | 48.9 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Fibra | 4.1 g |
| Azúcares | 6.1 g |
| Sodio | 439 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 65 kcal |
| 1 bagel thin | 46 g | 115 kcal |
| 1 pieza pequeña | 69 g | 173 kcal |
| 1 regular | 105 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un bagel multigrano es un tipo de producto de pan hecho de una variedad de granos enteros, incluyendo trigo, avena, cebada y semillas. Originario de comunidades judías de Europa del Este, los bagels se hervían tradicionalmente antes de hornearse, lo que les da su textura masticable única y su estructura densa. Los bagels multigranos han ganado popularidad por su sabor mejorado y perfil nutricional, convirtiéndolos en una elección favorita entre personas conscientes de la salud y entusiastas culinarios. A menudo se disfrutan tostados o frescos, proporcionando una base versátil para diversas coberturas.
Nutricionalmente, un bagel multigrano es una excelente fuente de carbohidratos complejos, proporcionando energía sostenida. Con aproximadamente 250 calorías por cada 100 gramos, contiene 10.20 gramos de proteína, que apoya la reparación y el crecimiento muscular, y 48.90 gramos de carbohidratos, esenciales para alimentar la actividad física. El bajo contenido de grasa de solo 1.50 gramos lo hace adecuado para quienes buscan mantener una dieta saludable para el corazón. Además, el contenido de fibra ayuda en la digestión y promueve la saciedad, haciendo de los bagels multigranos una opción nutritiva para el desayuno o refrigerios.
Un bagel multigrano contiene aproximadamente 250 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción calórica moderada para una comida o un refrigerio.
Sí, los bagels multigranos son una opción saludable debido a sus carbohidratos complejos, fibra y contenido de proteínas, que proporcionan nutrientes esenciales y energía.
Almacene los bagels multigranos en un lugar fresco y seco a temperatura ambiente. Para una mayor vida útil, refrigérelos o congélelos por hasta tres meses.
Comer bagels multigranos puede apoyar la salud del corazón, proporcionar energía sostenida, ayudar en la digestión y ofrecer una variedad de nutrientes esenciales.
Se recomienda consumir bagels multigranos 2-3 veces por semana, siendo un bagel mediano (aproximadamente 100g) una porción equilibrada.
1 miniature de Bagel, multigrano (26 g) aporta aproximadamente 65 kcal – 2.7 g de proteínas, 12.7 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 bagel thin de Bagel, multigrano (46 g) aporta aproximadamente 115 kcal – 4.7 g de proteínas, 22.5 g de carbohidratos y 0.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza pequeña de Bagel, multigrano (69 g) aporta aproximadamente 173 kcal – 7 g de proteínas, 33.7 g de carbohidratos y 1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas