| Nutriente (por 100 g) | Bagel, salvado de trigo | Bagel, trigo |
|---|---|---|
| Calorías | 250 kcal | 250 kcal |
| Proteínas | 10.2 g | 10.2 g |
| Carbohidratos | 48.9 g | 48.9 g |
| Grasas | 1.5 g | 1.5 g |
| Fibra | 4.1 g | 4.1 g |
| Azúcares | 6.1 g | 6.1 g |
| Sodio | 439 mg | 439 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Bagel, salvado de trigo aporta 250 kcal por 100 g, con 10.2 g de proteínas, 48.9 g de carbohidratos y 1.5 g de grasas. 1 miniature de Bagel, salvado de trigo (26 g) aporta aproximadamente 65 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 250 kcal |
| Proteínas | 10.2 g |
| Carbohidratos | 48.9 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Fibra | 4.1 g |
| Azúcares | 6.1 g |
| Sodio | 439 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 65 kcal |
| 1 bagel thin | 46 g | 115 kcal |
| 1 pieza pequeña | 69 g | 173 kcal |
| 1 regular | 105 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un bagel hecho con salvado de trigo es una variación nutritiva del bagel tradicional, originario de comunidades judías de Europa del Este. Este tipo de bagel incorpora salvado de trigo, un subproducto de la molienda del trigo, que añade fibra dietética y mejora los beneficios generales para la salud. La textura única y el sabor a nuez lo convierten en una opción popular para quienes buscan un desayuno o merienda saludable. Los bagels suelen hervirse antes de hornearse, lo que les da su característica textura masticable y suave por dentro.
Nutricionalmente, un bagel de salvado de trigo es una potencia de proteína y carbohidratos complejos, lo que lo convierte en una excelente fuente de energía. Con aproximadamente 250 calorías por cada 100 gramos, proporciona 10.20 gramos de proteína y 48.90 gramos de carbohidratos, junto con un bajo contenido de grasa de solo 1.50 gramos. El alto contenido de fibra promueve la salud digestiva, mientras que la presencia de vitaminas y minerales esenciales apoya el bienestar general. Este bagel es versátil y se puede disfrutar de diversas maneras, desde sándwiches de desayuno hasta meriendas saludables cubiertas con untar o verduras frescas.
Un bagel hecho con salvado de trigo contiene aproximadamente 250 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción de alimento de calorías moderadas adecuada para una dieta equilibrada.
Sí, el bagel, salvado de trigo se considera saludable debido a su alto contenido de fibra, que ayuda a la digestión, y su contenido de proteína que apoya la salud muscular. También es bajo en grasa, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón.
Guarde el bagel, salvado de trigo en un recipiente hermético a temperatura ambiente para mantener su frescura. Para un almacenamiento prolongado, manténgalo refrigerado o congélelo para evitar que se estropee.
Comer bagel, salvado de trigo puede promover la salud digestiva debido a su contenido de fibra, apoyar el control del peso al proporcionar saciedad y contribuir a la reparación muscular gracias a su proteína. Además, contiene vitaminas y minerales esenciales.
Se recomienda disfrutar del bagel, salvado de trigo con moderación, alrededor de 1 bagel mediano (100g) 2-3 veces por semana, como parte de una dieta equilibrada.
1 miniature de Bagel, salvado de trigo (26 g) aporta aproximadamente 65 kcal – 2.7 g de proteínas, 12.7 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 bagel thin de Bagel, salvado de trigo (46 g) aporta aproximadamente 115 kcal – 4.7 g de proteínas, 22.5 g de carbohidratos y 0.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza pequeña de Bagel, salvado de trigo (69 g) aporta aproximadamente 173 kcal – 7 g de proteínas, 33.7 g de carbohidratos y 1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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