| Nutriente (por 100 g) | Bagels con huevo | Bagels, simples, no enriquecidos |
|---|---|---|
| Calorías | 278 kcal | 275 kcal |
| Proteínas | 10.6 g | 10.5 g |
| Carbohidratos | 53 g | 53.4 g |
| Grasas | 2.1 g | 1.6 g |
| Fibra | 2.3 g | 2.3 g |
| Sodio | 505 mg | 534 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Bagels con huevo aporta 278 kcal por 100 g, con 10.6 g de proteínas, 53 g de carbohidratos y 2.1 g de grasas. 1 mini bagel de Bagels con huevo (26 g) aporta aproximadamente 72 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 278 kcal |
| Proteínas | 10.6 g |
| Carbohidratos | 53 g |
| Grasas | 2.1 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Sodio | 505 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 mini bagel | 26 g | 72 kcal |
| 1 small bagel | 69 g | 192 kcal |
| 1 medium bagel | 105 g | 292 kcal |
| 1 large bagel | 131 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los bagels con huevo son una deliciosa combinación culinaria que une la textura masticable de los bagels con la bondad rica en proteínas de los huevos. Originarios de comunidades judías en Europa del Este, los bagels se han convertido en un alimento básico en varias cocinas del mundo, a menudo disfrutados como una opción de desayuno o refrigerio. La adición de huevo no solo mejora el sabor, sino que también aumenta el perfil nutricional, convirtiéndolo en una opción popular entre las personas conscientes de la salud.
Nutricionalmente, los bagels con huevo son una fuente significativa de carbohidratos, proteínas y vitaminas esenciales. Con aproximadamente 278 calorías por cada 100 gramos, proporcionan una composición equilibrada de macronutrientes, incluyendo 10.60g de proteínas, 53.00g de carbohidratos y solo 2.10g de grasa. Esta combinación los hace adecuados para atletas y personas activas que buscan reponer energía después de los entrenamientos, así como para cualquiera que busque una opción de comida abundante pero nutritiva.
Los bagels con huevo contienen aproximadamente 278 calorías por cada 100 gramos, lo que los convierte en una opción sustancial para una comida o un refrigerio.
Sí, los bagels con huevo se consideran saludables debido a su perfil equilibrado de macronutrientes, proporcionando proteínas, carbohidratos y vitaminas esenciales, lo que los convierte en una opción nutritiva cuando se consumen con moderación.
Los bagels con huevo deben almacenarse en un lugar fresco y seco o en el refrigerador para mantener su frescura. Para un almacenamiento más prolongado, se pueden congelar por hasta 3 meses.
Consumir bagels con huevo ofrece numerosos beneficios, incluyendo una buena fuente de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12 para el metabolismo energético y fibra dietética para la salud digestiva.
Se recomienda consumir bagels con huevo con moderación, aproximadamente 200g o un bagel grande con huevo, 3-4 veces a la semana, dependiendo de tus necesidades dietéticas.
1 mini bagel de Bagels con huevo (26 g) aporta aproximadamente 72 kcal – 2.8 g de proteínas, 13.8 g de carbohidratos y 0.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small bagel de Bagels con huevo (69 g) aporta aproximadamente 192 kcal – 7.3 g de proteínas, 36.6 g de carbohidratos y 1.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium bagel de Bagels con huevo (105 g) aporta aproximadamente 292 kcal – 11.1 g de proteínas, 55.7 g de carbohidratos y 2.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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