| Nutriente (por 100 g) | Pan, trigo | Panecillos, hamburguesa o hot dog, trigo/trigo partido |
|---|---|---|
| Calorías | 274 kcal | 269 kcal |
| Proteínas | 10.7 g | 11.7 g |
| Carbohidratos | 47.5 g | 47.3 g |
| Grasas | 4.5 g | 3.6 g |
| Fibra | 4 g | 4.2 g |
| Azúcares | 5.7 g | 6.9 g |
| Sodio | 473 mg | 463 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, trigo aporta 274 kcal por 100 g, con 10.7 g de proteínas, 47.5 g de carbohidratos y 4.5 g de grasas. 1 rebanada de Pan, trigo (29 g) aporta aproximadamente 79 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 274 kcal |
| Proteínas | 10.7 g |
| Carbohidratos | 47.5 g |
| Grasas | 4.5 g |
| Fibra | 4 g |
| Azúcares | 5.7 g |
| Sodio | 473 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 29 g | 79 kcal |
| 100 g | 100 g | 274 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El Pan, trigo es un alimento básico hecho de harina y agua, típicamente horneado en panes. Sus orígenes se remontan a miles de años a civilizaciones antiguas en el Medio Oriente, donde sirvió como una fuente primaria de sustento. El pan de trigo se ha convertido desde entonces en un componente dietético global, conocido por su versatilidad y capacidad para complementar una amplia variedad de comidas. Hecho predominantemente de harina de trigo integral, este pan retiene más nutrientes en comparación con el pan blanco, lo que lo convierte en una opción más saludable para los consumidores.
Nutricionalmente, el pan de trigo es una buena fuente de nutrientes esenciales. Proporciona aproximadamente 274 calorías por cada 100 gramos, con una descomposición de macronutrientes de 10.7g de proteínas, 47.5g de carbohidratos y 4.5g de grasas. Además, contiene fibra dietética, que ayuda a la digestión y promueve la saciedad. La presencia de vitaminas y minerales, como las vitaminas del grupo B y el hierro, contribuye a la salud general. El pan de trigo integral se puede disfrutar en varias formas, incluyendo sándwiches, tostadas o como acompañamiento de sopas y ensaladas.
El pan hecho de trigo contiene aproximadamente 274 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en un alimento de calorías moderadas, adecuado para una dieta equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas.
Sí, el pan de trigo se considera saludable ya que proporciona nutrientes esenciales, incluyendo proteínas, fibra y varias vitaminas y minerales. Las variedades de trigo integral son particularmente beneficiosas debido a su mayor contenido de nutrientes en comparación con el pan blanco.
El pan de trigo debe almacenarse en un lugar fresco y seco, idealmente en una caja para pan o en una bolsa de papel para mantener la corteza intacta. También se puede refrigerar para mayor frescura o congelar para almacenamiento prolongado.
Consumir pan de trigo ofrece varios beneficios, incluyendo una mejor digestión gracias a su contenido de fibra, apoyo para la salud muscular debido a las proteínas, y el suministro de nutrientes vitales que pueden mejorar la salud y el bienestar general.
Se recomienda consumir pan de trigo con moderación, siendo un tamaño de porción de 100 gramos (aproximadamente 2 rebanadas) adecuado para una dieta equilibrada. Pueden ser necesarios ajustes según las necesidades dietéticas individuales y los niveles de actividad física.
1 rebanada de Pan, trigo (29 g) aporta aproximadamente 79 kcal – 3.1 g de proteínas, 13.8 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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