| Nutriente (por 100 g) | Bagels, simples, enriquecidos | Bagels de salvado de avena |
|---|---|---|
| Calorías | 264 kcal | 255 kcal |
| Proteínas | 10.6 g | 10.7 g |
| Carbohidratos | 52.4 g | 53.3 g |
| Grasas | 1.3 g | 1.2 g |
| Fibra | 1.6 g | 3.6 g |
| Azúcares | 8.4 g | 1.6 g |
| Sodio | 422 mg | 590 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Bagels, simples, enriquecidos aporta 264 kcal por 100 g, con 10.6 g de proteínas, 52.4 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas. 1 bagel de Bagels, simples, enriquecidos (99 g) aporta aproximadamente 261 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 264 kcal |
| Proteínas | 10.6 g |
| Carbohidratos | 52.4 g |
| Grasas | 1.3 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Azúcares | 8.4 g |
| Sodio | 422 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 bagel | 99 g | 261 kcal |
| 1 mini bagel | 26 g | 69 kcal |
| 1 small bagel | 69 g | 182 kcal |
| 1 medium bagel | 105 g | 277 kcal |
| 100 g | 100 g | 264 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los bagels, simples, enriquecidos son un tipo de producto de pan que se originó en las comunidades judías de Polonia y desde entonces se han convertido en un alimento básico popular en muchos países. Tradicionalmente hechos hirviendo y luego horneando, los bagels tienen una textura masticable única que los distingue de otros tipos de pan. A menudo se disfrutan como un artículo de desayuno, refrigerio o como parte de un sándwich, mostrando su versatilidad en diferentes comidas y tradiciones culinarias. Nutricionalmente, los bagels están compuestos principalmente de carbohidratos, lo que los convierte en una fuente rápida de energía. Cada porción de 100g contiene aproximadamente 264 calorías, junto con 10.6g de proteína, que apoya el mantenimiento y la reparación muscular. El bajo contenido de grasa (1.3g) los convierte en una opción atractiva para aquellos que controlan su ingesta de grasa. Además, los bagels enriquecidos a menudo contienen vitaminas y minerales añadidos, contribuyendo a su perfil nutricional general y haciéndolos una opción conveniente para una dieta equilibrada.
Los bagels, simples, enriquecidos contienen aproximadamente 264 calorías por porción de 100g, lo que los convierte en una opción de calorías moderadas para una comida o un refrigerio.
Sí, los bagels, simples, enriquecidos pueden ser saludables cuando se consumen con moderación, ya que proporcionan energía, proteína y vitaminas esenciales. Deben combinarse con coberturas ricas en nutrientes para una comida equilibrada.
Guarde los bagels en un lugar fresco y seco a temperatura ambiente o en el refrigerador para prolongar su frescura. Para un almacenamiento más prolongado, se pueden congelar por hasta 3 meses.
Comer bagels, simples, enriquecidos puede proporcionar energía, contribuir a la reparación muscular debido a su contenido de proteína y ofrecer fibra dietética para la salud digestiva. Son versátiles y se pueden adaptar a diversas necesidades dietéticas.
Un consumo moderado de 1-2 bagels por día es generalmente aceptable para una dieta equilibrada, dependiendo de las necesidades energéticas individuales y la ingesta dietética general.
1 bagel de Bagels, simples, enriquecidos (99 g) aporta aproximadamente 261 kcal – 10.5 g de proteínas, 51.9 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 mini bagel de Bagels, simples, enriquecidos (26 g) aporta aproximadamente 69 kcal – 2.8 g de proteínas, 13.6 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small bagel de Bagels, simples, enriquecidos (69 g) aporta aproximadamente 182 kcal – 7.3 g de proteínas, 36.2 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas