Bagels de salvado de avena aporta 255 kcal por 100 g, con 10.7 g de proteínas, 53.3 g de carbohidratos y 1.2 g de grasas. 1 mini bagel de Bagels de salvado de avena (26 g) aporta aproximadamente 66 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 255 kcal |
| Proteínas | 10.7 g |
| Carbohidratos | 53.3 g |
| Grasas | 1.2 g |
| Fibra | 3.6 g |
| Azúcares | 1.6 g |
| Sodio | 590 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 mini bagel | 26 g | 66 kcal |
| 1 small bagel | 69 g | 176 kcal |
| 1 medium bagel | 105 g | 268 kcal |
| 1 large bagel | 131 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los bagels hechos con salvado de avena son una alternativa nutritiva a los bagels tradicionales, integrando los beneficios para la salud de la avena en un alimento básico del desayuno muy querido. Originarios de las comunidades judías de la ciudad de Nueva York a finales del siglo XIX, los bagels han evolucionado con el tiempo para incluir varios ingredientes, incluidos granos enteros y salvado, para mejorar su perfil nutricional. El salvado de avena, rico en fibra soluble, ha ganado popularidad por sus beneficios para la salud, especialmente en la salud del corazón y el bienestar digestivo. Nutricionalmente, los bagels de salvado de avena ofrecen un buen equilibrio de macronutrientes, conteniendo aproximadamente 255 calorías por cada 100g. Son altos en proteína y fibra, lo que contribuye a la saciedad y el mantenimiento muscular. Además, son bajos en grasa y colesterol, lo que los hace adecuados para diversas preferencias dietéticas. Estos bagels se pueden disfrutar como base para un desayuno o bocadillo saludable, cubiertos con mantequilla de nuez, aguacate o salmón ahumado para una opción de comida completa.
Los bagels hechos de salvado de avena contienen aproximadamente 255 calorías por cada 100g, lo que los convierte en una opción de alimento de calorías moderadas que puede encajar en una dieta equilibrada.
Sí, los bagels de salvado de avena se consideran saludables debido a su alto contenido de fibra, que ayuda a la digestión, y su contenido de proteína, que apoya la salud muscular. También proporcionan nutrientes esenciales mientras son bajos en grasa.
Para mantener la frescura, almacena los bagels de salvado de avena en un lugar fresco y seco a temperatura ambiente o en el refrigerador. Para un almacenamiento más prolongado, se recomienda congelarlos, lo que puede durar hasta 3 meses.
Consumir bagels de salvado de avena puede apoyar la salud digestiva, ayudar a controlar el peso debido a su contenido de fibra y puede reducir los niveles de colesterol, promoviendo la salud del corazón. Son una opción versátil para comidas o bocadillos.
Se recomienda consumir bagels de salvado de avena con moderación, aproximadamente 1 bagel (100g) por día, 2-3 veces a la semana, como parte de una dieta equilibrada.
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