Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
La berenjena con queso y salsa de tomate es un plato delicioso que combina berenjenas tiernas, queso rico y salsa de tomate sabrosa. Este plato tiene sus orígenes en la cocina mediterránea, donde las berenjenas se utilizan comúnmente en varias recetas debido a su versatilidad y sabor único. La preparación a menudo implica hornear o asar las berenjenas, lo que realza su sabor y textura, convirtiéndolas en un favorito entre los platos vegetarianos.
Nutricionalmente, este plato es una opción baja en calorías, proporcionando aproximadamente 90 calorías por cada 100 gramos, junto con un equilibrio de macronutrientes. Ofrece 6.20g de proteína, 6.30g de carbohidratos y 4.80g de grasa por porción. La inclusión de queso añade calcio y proteína, mientras que la salsa de tomate contribuye con vitaminas y antioxidantes. Esto lo convierte no solo en sabroso, sino también en una adición beneficiosa a una dieta equilibrada, adecuada para varias ocasiones de comida.
La berenjena con queso y salsa de tomate contiene aproximadamente 90 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción baja en calorías que se adapta bien a varios planes dietéticos.
Sí, este plato es saludable ya que es bajo en calorías y grasas, ofrece una buena fuente de vitaminas y minerales, y es alto en fibra, promoviendo la salud digestiva y el bienestar general.
La berenjena con queso y salsa de tomate debe almacenarse en el refrigerador en un recipiente hermético, donde durará aproximadamente de 3 a 5 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 3 meses.
Consumir este plato proporciona numerosos beneficios, incluyendo propiedades antioxidantes, apoyo para la salud del corazón y una rica fuente de fibra dietética que ayuda en la digestión.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
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