| Nutriente (por 100 g) | Pollo o pavo y verduras incluyendo zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscura; sin papas | Cazuela de berenjena y carne |
|---|---|---|
| Calorías | 95 kcal | 96 kcal |
| Proteínas | 8.2 g | 7.1 g |
| Carbohidratos | 5.4 g | 4.7 g |
| Grasas | 4.6 g | 5.5 g |
| Fibra | 0.9 g | 1.5 g |
| Azúcares | 2.9 g | 2.9 g |
| Sodio | 413 mg | 176 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pollo o pavo y verduras incluyendo zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscura; sin papas aporta 95 kcal por 100 g, con 8.2 g de proteínas, 5.4 g de carbohidratos y 4.6 g de grasas. 1 taza de Pollo o pavo y verduras incluyendo zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscura; sin papas (217 g) aporta aproximadamente 206 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 95 kcal |
| Proteínas | 8.2 g |
| Carbohidratos | 5.4 g |
| Grasas | 4.6 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 2.9 g |
| Sodio | 413 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 217 g | 206 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pollo o pavo combinado con una variedad de verduras, incluyendo zanahorias, brócoli y verduras de hoja verde oscura, ofrece una opción de comida nutritiva y sabrosa. Este plato está arraigado en diversas tradiciones culinarias, enfatizando el uso de aves magras y verduras de temporada para crear comidas equilibradas. Originario de varias culturas que priorizan productos frescos y alimentos ricos en proteínas, sirve como un alimento básico en dietas conscientes de la salud en todo el mundo. Nutricionalmente, esta combinación es baja en calorías pero alta en proteínas, lo que la hace adecuada para aquellos que buscan mantener o perder peso mientras ganan músculo. Con un contenido calórico de 95 calorías por cada 100 gramos, proporciona vitaminas y minerales esenciales como las vitaminas A, C y K, así como fibra dietética. Este plato es versátil y se puede incorporar en planes de comidas para el almuerzo o la cena, atrayendo tanto a entusiastas del fitness como a familias que buscan opciones de comidas saludables.
El pollo o pavo combinado con verduras proporciona aproximadamente 95 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción alimentaria baja en calorías pero rica en nutrientes.
Sí, este plato es saludable ya que es bajo en calorías y alto en proteínas, vitaminas y minerales, apoyando la salud y el bienestar en general.
Guarde este plato en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 7 días o congélelo para una conservación más prolongada, hasta 3 meses.
Este plato proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo alta proteína para la reparación muscular, vitaminas esenciales para la inmunidad y fibra dietética para la salud digestiva.
Se recomienda consumir alrededor de 150g-200g por porción, 2-3 veces a la semana, como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Pollo o pavo y verduras incluyendo zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscura; sin papas (217 g) aporta aproximadamente 206 kcal – 17.8 g de proteínas, 11.7 g de carbohidratos y 10 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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