| Nutriente (por 100 g) | Bolillo Mexicano | Macarrones o fideos con queso, hechos de mezcla empaquetada baja en grasa, sin preparar |
|---|---|---|
| Calorías | 318 kcal | 297 kcal |
| Proteínas | 10.6 g | 13.1 g |
| Carbohidratos | 55.8 g | 52.1 g |
| Grasas | 5.8 g | 4 g |
| Fibra | 2.2 g | 2 g |
| Azúcares | 3.5 g | 5 g |
| Sodio | 506 mg | 867 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Bolillo Mexicano aporta 318 kcal por 100 g, con 10.6 g de proteínas, 55.8 g de carbohidratos y 5.8 g de grasas. 1 miniature/small roll de Bolillo Mexicano (76 g) aporta aproximadamente 242 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 318 kcal |
| Proteínas | 10.6 g |
| Carbohidratos | 55.8 g |
| Grasas | 5.8 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Azúcares | 3.5 g |
| Sodio | 506 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 76 g | 242 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 117 g | 372 kcal |
| 1 large roll | 162 g | 515 kcal |
| 100 g | 100 g | 318 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El bolillo es un pan tradicional mexicano, caracterizado por su exterior crujiente y su interior suave y aireado. Se origina del español 'bollo' y se ha convertido en un alimento básico de la cocina mexicana. Los bolillos se utilizan a menudo como base para tortas, sándwiches, o se sirven junto a sopas y guisos. Su versatilidad lo convierte en una elección muy apreciada en muchos hogares de México.
Nutricionalmente, una porción de 100 gramos de bolillo contiene aproximadamente 318 calorías, con un contenido de carbohidratos de 55.8 gramos, lo que lo convierte en una fuente significativa de energía. También proporciona 10.6 gramos de proteína y 5.8 gramos de grasa, contribuyendo a una dieta equilibrada. Los bolillos se pueden disfrutar en varios platos, ofreciendo un complemento delicioso a las comidas mientras proporcionan nutrientes esenciales para la salud en general.
Una porción de 100 gramos de Bolillo Mexicano contiene aproximadamente 318 calorías, principalmente de carbohidratos, lo que lo convierte en una buena fuente de energía.
Sí, el Bolillo Mexicano puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales y es bajo en grasa y colesterol.
El Bolillo Mexicano debe almacenarse en un lugar fresco y seco en una bolsa de papel para mantener su frescura durante hasta 5 días a temperatura ambiente. Para un almacenamiento más prolongado, refrigéralo o congélalo.
Comer Bolillo Mexicano proporciona una fuente de energía, proteína y nutrientes esenciales, mientras que es bajo en grasa y colesterol, lo que lo convierte en una adición versátil a las comidas.
Se recomienda consumir 1 bolillo (aproximadamente 100g) 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, ajustando según las necesidades dietéticas individuales.
1 miniature/small roll de Bolillo Mexicano (76 g) aporta aproximadamente 242 kcal – 8.1 g de proteínas, 42.4 g de carbohidratos y 4.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll de Bolillo Mexicano (117 g) aporta aproximadamente 372 kcal – 12.4 g de proteínas, 65.3 g de carbohidratos y 6.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 large roll de Bolillo Mexicano (162 g) aporta aproximadamente 515 kcal – 17.2 g de proteínas, 90.4 g de carbohidratos y 9.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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