| Nutriente (por 100 g) | Pollo o pavo, arroz y verduras excluyendo zanahorias | Pollo o pavo, arroz y verduras incluyendo zanahorias |
|---|---|---|
| Calorías | 133 kcal | 131 kcal |
| Proteínas | 9.6 g | 9.4 g |
| Carbohidratos | 7.8 g | 8 g |
| Grasas | 7.2 g | 6.9 g |
| Fibra | 0.9 g | 1.1 g |
| Azúcares | 1.4 g | 1.4 g |
| Sodio | 305 mg | 307 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pollo o pavo, arroz y verduras excluyendo zanahorias aporta 133 kcal por 100 g, con 9.6 g de proteínas, 7.8 g de carbohidratos y 7.2 g de grasas. 1 taza de Pollo o pavo, arroz y verduras excluyendo zanahorias (217 g) aporta aproximadamente 289 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 133 kcal |
| Proteínas | 9.6 g |
| Carbohidratos | 7.8 g |
| Grasas | 7.2 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 1.4 g |
| Sodio | 305 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 217 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Pollo o pavo, arroz y verduras excluyendo zanahorias es una combinación nutritiva que muestra las tradiciones culinarias de diversas culturas alrededor del mundo. Este plato a menudo consiste en aves de corral magras, arroz al vapor o salteado, y una mezcla de verduras coloridas, creando una comida equilibrada que es tanto satisfactoria como versátil. Común en las cocinas asiática, mediterránea y americana, este plato se puede personalizar con una variedad de especias y salsas para realzar el sabor y el atractivo. Nutricionalmente, esta comida es una potencia, conteniendo aproximadamente 133 calorías por cada 100 gramos, con un perfil de macronutrientes equilibrado que incluye 9.60 gramos de proteínas, 7.80 gramos de carbohidratos y 7.20 gramos de grasas. Proporciona vitaminas y minerales esenciales mientras es relativamente bajo en calorías, lo que lo hace adecuado para el control de peso y la reparación muscular. La combinación de ingredientes ofrece fibra dietética, ayudando a la digestión, y apoya la salud en general al proporcionar una variedad de nutrientes esenciales para las funciones corporales.
Pollo o pavo, arroz y verduras excluyendo zanahorias contiene aproximadamente 133 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción de comida baja en calorías, adecuada para quienes buscan controlar su peso mientras disfrutan de un plato nutritivo.
Sí, este plato se considera saludable ya que es alto en proteínas, bajo en grasas saturadas e incluye una variedad de verduras que proporcionan nutrientes esenciales. Apoya la reparación muscular, ayuda a la digestión y contribuye a la salud en general.
Guarde el plato en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-4 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 6-12 meses. Asegúrese de que esté bien enfriado antes de refrigerar o congelar.
Consumir este plato proporciona una rica fuente de proteínas, vitaminas y minerales esenciales, mientras es bajo en calorías. Apoya el crecimiento muscular, ayuda a la digestión y contribuye a mantener una dieta equilibrada, lo que lo hace beneficioso para el bienestar general.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada. Ajuste el tamaño de las porciones según las necesidades dietéticas individuales y los niveles de actividad.
1 taza de Pollo o pavo, arroz y verduras excluyendo zanahorias (217 g) aporta aproximadamente 289 kcal – 20.8 g de proteínas, 16.9 g de carbohidratos y 15.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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