| Nutriente (por 100 g) | Carne de res, filete para sándwich | Asado de lengua, estilo puertorriqueño |
|---|---|---|
| Calorías | 326 kcal | 317 kcal |
| Proteínas | 18.3 g | 21 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0.3 g |
| Grasas | 27.6 g | 25 g |
| Fibra | 0 g | 0.1 g |
| Sodio | 359 mg | 1240 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Carne de res, filete para sándwich aporta 326 kcal por 100 g, con 18.3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 27.6 g de grasas. 1 rebanada de Carne de res, filete para sándwich (30 g) aporta aproximadamente 98 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 326 kcal |
| Proteínas | 18.3 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Grasas | 27.6 g |
| Sodio | 359 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 30 g | 98 kcal |
| 1 taza | 110 g | 359 kcal |
| 1 oz yields | 20 g | 65 kcal |
| 100 g | 100 g | 326 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El filete de carne de res para sándwich es un corte de carne que típicamente proviene del área del hombro o las costillas del ganado, conocido por su rico sabor y ternura cuando se prepara adecuadamente. Este corte versátil es popular en varias tradiciones culinarias, particularmente en América del Norte, donde comúnmente se asa a la parrilla o se saltea para sándwiches y otros platos. La carne es valorada por su alto contenido de proteínas y a menudo se presenta en comidas diseñadas para aquellos que buscan aumentar masa muscular o disfrutar de sabores contundentes. Nutricionalmente, el filete de carne de res para sándwich es una fuente significativa de proteínas, proporcionando 18.30 gramos por cada 100 gramos, lo que lo hace ideal para el mantenimiento y reparación muscular. También es rico en nutrientes esenciales como el hierro y la vitamina B12, contribuyendo a la salud general y los niveles de energía. Con un contenido calórico de 326 calorías por cada 100 gramos y un alto contenido de grasa de 27.60 gramos, es mejor disfrutarlo con moderación, particularmente para aquellos que monitorean su ingesta de grasa. Este corte se puede incorporar en una variedad de platos, desde sándwiches hasta ensaladas, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional.
El filete de carne de res para sándwich contiene aproximadamente 326 calorías por cada 100 gramos. Este valor calórico proviene principalmente de su alto contenido de proteínas y grasas, lo que lo convierte en una fuente densa de energía. Al incorporarlo en tu dieta, considera el tamaño de las porciones para gestionar eficazmente la ingesta calórica.
Sí, el filete de carne de res para sándwich puede ser una adición saludable a una dieta equilibrada cuando se consume con moderación. Es rico en proteínas, hierro y vitaminas esenciales como la B12, que apoyan la salud muscular, los niveles de energía y las necesidades nutricionales generales. Sin embargo, debido a su contenido de grasa, es recomendable combinarlo con verduras y granos integrales para una comida más equilibrada.
El filete de carne de res para sándwich debe almacenarse en el refrigerador a una temperatura entre 0-4°C (32-39°F). Debe estar bien envuelto para evitar la exposición al aire y la humedad, lo que puede llevar a su deterioro. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar durante 6-12 meses, asegurando que mantenga su calidad.
Consumir filete de carne de res para sándwich ofrece numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas que apoya el crecimiento y la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12 para la energía y la salud nerviosa, y hierro para el transporte de oxígeno en la sangre. Además, contiene zinc para la función inmunológica y se puede disfrutar en una variedad de platos, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional.
Un tamaño de porción recomendado de filete de carne de res para sándwich es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana. Esto te permite disfrutar de sus beneficios nutricionales mientras gestionas la ingesta de grasa y mantienes una dieta equilibrada.
1 rebanada de Carne de res, filete para sándwich (30 g) aporta aproximadamente 98 kcal – 5.5 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 8.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Carne de res, filete para sándwich (110 g) aporta aproximadamente 359 kcal – 20.1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 30.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz yields de Carne de res, filete para sándwich (20 g) aporta aproximadamente 65 kcal – 3.7 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 5.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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