Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
La ensalada de huevo es un plato popular hecho principalmente de huevos duros, mayonesa y varios condimentos. Originaria de Europa, se ha convertido en un alimento básico en muchas cocinas alrededor del mundo, a menudo servida como relleno de sándwiches, untar o sola como ensalada. La textura cremosa y el sabor rico la convierten en una opción favorita para picnics, loncheras y reuniones.
Nutricionalmente, la ensalada de huevo es un plato rico en proteínas, proporcionando un buen equilibrio de grasas y carbohidratos mínimos. Con aproximadamente 336 calorías por cada 100 gramos, ofrece cantidades significativas de proteínas (9.30g) y grasas saludables (32.70g), lo que la hace adecuada para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas mientras mantienen niveles de energía. El bajo contenido de carbohidratos (1.90g) la convierte en una opción favorable para dietas bajas en carbohidratos, siendo lo suficientemente versátil como para combinarse con varios ingredientes para un sabor y nutrición adicionales.
La ensalada de huevo tiene aproximadamente 336 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción densa en calorías principalmente debido a su contenido de grasas saludables.
Sí, la ensalada de huevo es saludable cuando se consume con moderación. Proporciona una rica fuente de proteínas, grasas saludables y vitaminas esenciales, apoyando la salud y el bienestar general.
La ensalada de huevo debe almacenarse en un recipiente sellado en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C) y puede durar de 5 a 7 días si se almacena adecuadamente.
Consumir ensalada de huevo puede proporcionar numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, grasas saludables para energía y vitaminas y minerales esenciales para la salud general.
Generalmente es seguro consumir ensalada de huevo de 2 a 3 veces por semana, con un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos, dependiendo de tus necesidades dietéticas y salud general.
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