| Nutriente (por 100 g) | Carne de res y arroz, sin salsa | EN LA FRONTERA, frijoles refritos |
|---|---|---|
| Calorías | 146 kcal | 144 kcal |
| Proteínas | 7.3 g | 7.3 g |
| Carbohidratos | 17.2 g | 17.5 g |
| Grasas | 5 g | 5 g |
| Fibra | 0.2 g | 8.2 g |
| Azúcares | 0 g | 0.8 g |
| Sodio | 312 mg | 378 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Carne de res y arroz, sin salsa aporta 146 kcal por 100 g, con 7.3 g de proteínas, 17.2 g de carbohidratos y 5 g de grasas. 1 taza de Carne de res y arroz, sin salsa (196 g) aporta aproximadamente 286 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 146 kcal |
| Proteínas | 7.3 g |
| Carbohidratos | 17.2 g |
| Grasas | 5 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Sodio | 312 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 196 g | 286 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La carne de res y arroz sin salsa es un plato simple pero nutritivo que combina carne de res magra con arroz al vapor o hervido. Este plato tiene sus orígenes en varias tradiciones culinarias de todo el mundo, particularmente en las cocinas asiáticas y latinoamericanas, donde el arroz sirve como un carbohidrato básico. La combinación de carne de res y arroz proporciona una comida sustanciosa que se puede adaptar fácilmente a diferentes perfiles de sabor al agregar verduras o especias, aunque en esta versión se mantiene minimalista para resaltar los sabores naturales de los ingredientes. Nutricionalmente, este plato es una buena fuente de proteínas y carbohidratos, lo que lo hace ideal para la recuperación muscular y la reposición de energía después de actividades físicas. Con aproximadamente 146 calorías por cada 100 gramos, proporciona un perfil de macronutrientes equilibrado, que incluye 7.3g de proteínas, 17.2g de carbohidratos y 5g de grasas por porción. Esto lo hace adecuado para aquellos que buscan mantener una dieta saludable mientras disfrutan de una comida saciante. La ausencia de salsa permite que los sabores naturales brillen, mientras que también mantiene bajo el conteo de calorías, promoviendo un enfoque de alimentación limpia.
La carne de res y arroz sin salsa contiene aproximadamente 146 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción de calorías moderadas para una comida.
Sí, se considera saludable ya que proporciona un buen equilibrio de proteínas y carbohidratos, mientras que es baja en grasas y colesterol.
Almacene la carne de res y el arroz cocidos en el refrigerador a 4°C o menos, y consúmalos dentro de 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, congélelos por hasta 3 meses.
Consumir este plato puede apoyar el crecimiento muscular, proporcionar nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, y ofrecer una fuente equilibrada de energía.
Se recomienda consumir 150 gramos como tamaño de porción, 2-3 veces por semana, para mantener una dieta equilibrada.
1 taza de Carne de res y arroz, sin salsa (196 g) aporta aproximadamente 286 kcal – 14.3 g de proteínas, 33.7 g de carbohidratos y 9.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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