| Nutriente (por 100 g) | Jamón o cerdo y arroz, sin salsa | Carne de res y arroz, sin salsa |
|---|---|---|
| Calorías | 143 kcal | 146 kcal |
| Proteínas | 6.7 g | 7.3 g |
| Carbohidratos | 16.8 g | 17.2 g |
| Grasas | 5 g | 5 g |
| Fibra | 0.2 g | 0.2 g |
| Sodio | 307 mg | 312 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Jamón o cerdo y arroz, sin salsa aporta 143 kcal por 100 g, con 6.7 g de proteínas, 16.8 g de carbohidratos y 5 g de grasas. 1 taza de Jamón o cerdo y arroz, sin salsa (196 g) aporta aproximadamente 280 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 143 kcal |
| Proteínas | 6.7 g |
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Grasas | 5 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Sodio | 307 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 196 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Jamón o cerdo y arroz, sin salsa es un plato versátil que combina los sabores salados del jamón o cerdo con la textura reconfortante del arroz. Este plato tiene orígenes en diversas tradiciones culinarias alrededor del mundo, reflejando a menudo estilos de cocina y preferencias locales. La combinación simple pero satisfactoria proporciona una opción de comida abundante que se puede disfrutar en numerosos contextos culturales, desde salteados asiáticos hasta cazuelas occidentales. La ausencia de salsa permite que los sabores naturales de los ingredientes brillen, convirtiéndolo en una excelente base para varios condimentos y acompañamientos. Nutricionalmente, este plato ofrece un perfil equilibrado, con una cantidad moderada de proteínas y carbohidratos. Una porción de 100g contiene aproximadamente 143 calorías, lo que lo convierte en una opción relativamente baja en calorías mientras proporciona nutrientes esenciales. El plato típicamente incluye alrededor de 6.7g de proteínas, que apoyan la salud muscular, y 16.8g de carbohidratos para energía. Con 5g de grasas, sigue siendo una opción adecuada para aquellos que buscan gestionar su ingesta de grasas, permitiendo una inclusión dietética bien equilibrada en varios planes de comidas.
Jamón o cerdo y arroz, sin salsa contiene aproximadamente 143 calorías por porción de 100g. Esto lo convierte en una opción relativamente baja en calorías, especialmente en comparación con otros platos ricos en proteínas, permitiendo una planificación de comidas versátil.
Sí, Jamón o cerdo y arroz, sin salsa puede ser una opción saludable cuando se consume con moderación. Proporciona una buena fuente de proteínas, vitaminas esenciales y minerales mientras se mantiene relativamente bajo en calorías y grasas, lo que lo hace adecuado para una dieta equilibrada.
Para almacenar Jamón o cerdo y arroz, sin salsa, mantenlo en un recipiente hermético en el refrigerador a una temperatura de 0-4°C. Se puede almacenar de manera segura durante 3-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, considera congelarlo, donde puede durar de 1 a 2 meses.
Consumir Jamón o cerdo y arroz, sin salsa proporciona varios beneficios para la salud, incluyendo una buena fuente de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales para el metabolismo energético y bajo contenido de sodio para la salud del corazón. También ofrece versatilidad en la preparación de comidas.
Se recomienda consumir Jamón o cerdo y arroz, sin salsa con moderación, con un tamaño de porción sugerido de aproximadamente 150g por comida, permitiendo 2-3 porciones por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Jamón o cerdo y arroz, sin salsa (196 g) aporta aproximadamente 280 kcal – 13.1 g de proteínas, 32.9 g de carbohidratos y 9.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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