| Nutriente (por 100 g) | Cerdo y cebollas con salsa a base de soja | Cerdo y verduras incluyendo zanahorias, brócoli y/o hojas verdes oscuras; sin papas |
|---|---|---|
| Calorías | 149 kcal | 145 kcal |
| Proteínas | 11.1 g | 11 g |
| Carbohidratos | 5.4 g | 4.7 g |
| Grasas | 9.1 g | 9 g |
| Fibra | 0.8 g | 1.2 g |
| Azúcares | 2.2 g | 1.5 g |
| Sodio | 245 mg | 255 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cerdo y cebollas con salsa a base de soja aporta 149 kcal por 100 g, con 11.1 g de proteínas, 5.4 g de carbohidratos y 9.1 g de grasas. 1 taza de Cerdo y cebollas con salsa a base de soja (256 g) aporta aproximadamente 381 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 149 kcal |
| Proteínas | 11.1 g |
| Carbohidratos | 5.4 g |
| Grasas | 9.1 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Azúcares | 2.2 g |
| Sodio | 245 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 256 g | 381 kcal |
| 100 g | 100 g | 149 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Cerdo y cebollas con salsa a base de soja es un plato sabroso que destaca los ricos sabores del cerdo tierno combinado con la dulzura de las cebollas salteadas, todo unido con una salsa a base de soja ácida. Originario de varias cocinas asiáticas, este plato es popular por su perfil de sabor umami y versatilidad, convirtiéndose en un alimento básico tanto en la cocina casera como en los menús de restaurantes. La combinación de ingredientes proporciona un equilibrio delicioso de sabor y textura, atrayendo a muchos paladares en todo el mundo. Nutricionalmente, este plato es una buena fuente de proteínas, con aproximadamente 11.10g por porción de 100g, lo que lo hace beneficioso para la construcción y reparación muscular. También contiene vitaminas y minerales esenciales, incluyendo hierro y vitamina B12, que apoyan el metabolismo energético y la función nerviosa. Con un conteo calórico moderado de 149 calorías por 100g, puede encajar bien dentro de una dieta equilibrada. Además, su bajo contenido de carbohidratos lo hace adecuado para preferencias dietéticas bajas en carbohidratos.
Cerdo y cebollas con salsa a base de soja contiene aproximadamente 149 calorías por porción de 100g, lo que lo convierte en una opción moderada para quienes controlan su ingesta calórica.
Sí, este plato se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, vitaminas esenciales y minerales. Apoya el crecimiento muscular y la salud en general cuando se consume con moderación.
Guarde el plato en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 3 meses.
Consumir este plato proporciona proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12 para el metabolismo energético y hierro para el transporte de oxígeno, contribuyendo a la salud general.
Se recomienda consumir alrededor de 150g por porción, 2-3 veces a la semana, como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Cerdo y cebollas con salsa a base de soja (256 g) aporta aproximadamente 381 kcal – 28.4 g de proteínas, 13.8 g de carbohidratos y 23.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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