| Nutriente (por 100 g) | Cerdo y verduras incluyendo zanahorias, brócoli y/o hojas verdes oscuras; sin papas | Carne de res y verduras, incluyendo zanahorias, brócoli y/o verduras de hoja verde oscura; sin papas |
|---|---|---|
| Calorías | 145 kcal | 144 kcal |
| Proteínas | 11 g | 11.7 g |
| Carbohidratos | 4.7 g | 4.7 g |
| Grasas | 9 g | 8.8 g |
| Fibra | 1.2 g | 1.2 g |
| Azúcares | 1.5 g | 1.5 g |
| Sodio | 255 mg | 249 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cerdo y verduras incluyendo zanahorias, brócoli y/o hojas verdes oscuras; sin papas aporta 145 kcal por 100 g, con 11 g de proteínas, 4.7 g de carbohidratos y 9 g de grasas. 1 taza de Cerdo y verduras incluyendo zanahorias, brócoli y/o hojas verdes oscuras; sin papas (217 g) aporta aproximadamente 315 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 145 kcal |
| Proteínas | 11 g |
| Carbohidratos | 4.7 g |
| Grasas | 9 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 1.5 g |
| Sodio | 255 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 217 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Cerdo y verduras incluyendo zanahorias, brócoli y verduras de hojas verdes oscuras es un plato nutritivo que combina cerdo rico en proteínas con una variedad de verduras. Esta comida se disfruta a menudo en diversas cocinas alrededor del mundo, mostrando la versatilidad del cerdo y los beneficios para la salud de las verduras. La combinación resalta los sabores naturales de los ingredientes mientras proporciona un perfil nutricional equilibrado. Nutricionalmente, este plato es bajo en carbohidratos y grasas, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan gestionar su ingesta calórica sin sacrificar el sabor. Con aproximadamente 145 calorías por cada 100 gramos, ofrece una cantidad sustancial de proteínas (11g) y es rico en vitaminas y minerales esenciales. Incorporar este plato en una dieta equilibrada puede contribuir positivamente a la salud en general, haciéndolo adecuado para diversas preferencias y necesidades dietéticas.
Cerdo y verduras incluyendo zanahorias, brócoli y/o hojas verdes oscuras; sin papas contienen aproximadamente 145 calorías por cada 100 gramos. Este bajo contenido calórico lo convierte en una excelente opción para quienes controlan su ingesta calórica.
Sí, este plato es saludable ya que es rico en proteínas, vitaminas y minerales mientras es bajo en carbohidratos y grasas. La combinación de cerdo y verduras proporciona nutrientes esenciales que apoyan la salud en general.
Guarde este plato en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-5 días. Si necesita conservarlo por más tiempo, considere congelarlo, donde puede durar hasta 3 meses.
Este plato ofrece numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, fibra dietética para la salud digestiva y una variedad de vitaminas y minerales que apoyan la función inmunológica y el bienestar general.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Cerdo y verduras incluyendo zanahorias, brócoli y/o hojas verdes oscuras; sin papas (217 g) aporta aproximadamente 315 kcal – 23.9 g de proteínas, 10.2 g de carbohidratos y 19.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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