| Nutriente (por 100 g) | Cereal, copos de salvado, natural | Mezcla de arroz, sabor a queso, mezcla seca |
|---|---|---|
| Calorías | 361 kcal | 362 kcal |
| Proteínas | 9.7 g | 8.8 g |
| Carbohidratos | 75 g | 73.9 g |
| Grasas | 2.4 g | 3.5 g |
| Fibra | 20.5 g | 1.8 g |
| Azúcares | 15.3 g | 5.3 g |
| Sodio | 585 mg | 1190 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cereal, copos de salvado, natural aporta 361 kcal por 100 g, con 9.7 g de proteínas, 75 g de carbohidratos y 2.4 g de grasas. 1 taza de Cereal, copos de salvado, natural (50 g) aporta aproximadamente 181 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 361 kcal |
| Proteínas | 9.7 g |
| Carbohidratos | 75 g |
| Grasas | 2.4 g |
| Fibra | 20.5 g |
| Azúcares | 15.3 g |
| Sodio | 585 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 50 g | 181 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 361 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Cereal, copos de salvado, natural, es una opción de desayuno de grano entero hecha principalmente de salvado de trigo, que es la capa exterior del grano de trigo. Originarios de la industria de procesamiento de cereales, los copos de salvado son celebrados por su alto contenido de fibra y beneficios nutricionales. Han ganado popularidad como un alimento básico en dietas conscientes de la salud, ofreciendo una textura crujiente y un sabor suave que se puede disfrutar con varios acompañamientos o como parte de una comida equilibrada. Nutricionalmente, los copos de salvado son una excelente fuente de fibra dietética, con aproximadamente 3.5g por porción de 100g, ayudando en la digestión y promoviendo la saciedad. Son bajos en grasa y libres de colesterol, lo que los hace adecuados para dietas saludables para el corazón. Además, proporcionan vitaminas y minerales esenciales, incluyendo hierro y vitaminas del grupo B, apoyando el metabolismo energético. Con un contenido calórico de 361 calorías por cada 100g, son una opción de desayuno saciante que puede ayudar a mantener los niveles de energía a lo largo del día.
Cereal, copos de salvado, natural contiene aproximadamente 361 calorías por cada 100g. Este contenido calórico lo convierte en una opción saciante para el desayuno o meriendas. Las calorías provienen principalmente de los carbohidratos, lo que lo convierte en una fuente de energía adecuada.
Sí, el Cereal, copos de salvado, natural se considera saludable debido a su alto contenido de fibra, que apoya la salud digestiva y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Además, proporciona vitaminas y minerales esenciales, lo que lo convierte en una opción nutritiva para el desayuno.
El Cereal, copos de salvado, natural debe almacenarse en un lugar fresco y seco, idealmente en un recipiente sellado para mantener su frescura. Es mejor consumirlo dentro de los 6 meses posteriores a la apertura para asegurar un sabor y retención de nutrientes óptimos.
Consumir Cereal, copos de salvado, natural ofrece numerosos beneficios, incluyendo el apoyo a la salud digestiva gracias a su alto contenido de fibra, ayuda en el control del peso y proporciona nutrientes esenciales como hierro y vitaminas del grupo B para la energía y el metabolismo.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 30g, que se puede disfrutar de 3 a 4 veces por semana. Ajusta tu ingesta según tus necesidades dietéticas y objetivos calóricos generales.
1 taza de Cereal, copos de salvado, natural (50 g) aporta aproximadamente 181 kcal – 4.9 g de proteínas, 37.5 g de carbohidratos y 1.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 prepackaged single serving de Cereal, copos de salvado, natural (30 g) aporta aproximadamente 108 kcal – 2.9 g de proteínas, 22.5 g de carbohidratos y 0.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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