| Nutriente (por 100 g) | mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar | Mezcla de arroz y fideos, sabor pilaf de arroz, sin preparar |
|---|---|---|
| Calorías | 363 kcal | 359 kcal |
| Proteínas | 10.6 g | 10.4 g |
| Carbohidratos | 76.4 g | 76.3 g |
| Grasas | 1.6 g | 1.4 g |
| Fibra | 3.1 g | 1.2 g |
| Azúcares | 3.8 g | 1.5 g |
| Sodio | 1080 mg | 1300 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar aporta 363 kcal por 100 g, con 10.6 g de proteínas, 76.4 g de carbohidratos y 1.6 g de grasas. 0.5 tazas de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar (70 g) aporta aproximadamente 254 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 363 kcal |
| Proteínas | 10.6 g |
| Carbohidratos | 76.4 g |
| Grasas | 1.6 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Azúcares | 3.8 g |
| Sodio | 1080 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 0.5 tazas | 70 g | 254 kcal |
| 1 cucharada | 8.8 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 363 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La mezcla de arroz español, una mezcla seca y sin preparar, es un alimento básico en muchas cocinas hispanas, originaria de la cocina española tradicional. Esta mezcla versátil a menudo incluye arroz, especias y a veces verduras, lo que la convierte en una base sabrosa para una variedad de platos. Se utiliza comúnmente en recetas de paella, burritos y como guarnición para complementar proteínas. Debido a su importancia cultural, la mezcla de arroz español ha ganado popularidad en todo el mundo, a menudo se encuentra en supermercados y tiendas especializadas.
Nutricionalmente, la mezcla de arroz español es relativamente baja en grasa y alta en carbohidratos, proporcionando una fuente significativa de energía. Con alrededor de 363 calorías por cada 100 gramos, contiene 10.60 gramos de proteína, 76.40 gramos de carbohidratos y solo 1.60 gramos de grasa. Esta mezcla es una excelente fuente de carbohidratos complejos, lo que la hace adecuada para atletas y personas activas. Además, se puede combinar con varios ingredientes como frijoles, carnes y verduras para una comida equilibrada.
La mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar contiene aproximadamente 363 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción densa en calorías compuesta principalmente de carbohidratos.
Sí, cuando se consume con moderación, la mezcla de arroz español es una adición saludable a las comidas, ofreciendo carbohidratos para energía y proteína para la reparación muscular, mientras es baja en grasas.
Guarde la mezcla de arroz español en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener su frescura. Evite la exposición a la humedad y la luz solar directa.
Consumir la mezcla de arroz español proporciona una rica fuente de energía de carbohidratos, nutrientes esenciales y puede ser parte de comidas equilibradas cuando se combina con proteínas y verduras.
Se recomienda consumir alrededor de 150 gramos de mezcla de arroz cocido por porción, que puede incluirse 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
0.5 tazas de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar (70 g) aporta aproximadamente 254 kcal – 7.4 g de proteínas, 53.5 g de carbohidratos y 1.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 cucharada de mezcla de arroz español, mezcla seca, sin preparar (8.8 g) aporta aproximadamente 32 kcal – 0.9 g de proteínas, 6.7 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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