| Nutriente (por 100 g) | Cereal, cuadrados de avena | Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Cranberry Almond Crunch |
|---|---|---|
| Calorías | 379 kcal | 384 kcal |
| Proteínas | 10.4 g | 8.9 g |
| Carbohidratos | 73.3 g | 76.6 g |
| Grasas | 5.2 g | 5.9 g |
| Fibra | 8 g | 11.1 g |
| Azúcares | 20.5 g | 25.5 g |
| Sodio | 388 mg | 214 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cereal, cuadrados de avena aporta 379 kcal por 100 g, con 10.4 g de proteínas, 73.3 g de carbohidratos y 5.2 g de grasas. 1 taza de Cereal, cuadrados de avena (45 g) aporta aproximadamente 171 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 379 kcal |
| Proteínas | 10.4 g |
| Carbohidratos | 73.3 g |
| Grasas | 5.2 g |
| Fibra | 8 g |
| Azúcares | 20.5 g |
| Sodio | 388 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 45 g | 171 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 379 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Cereal, cuadrados de avena son una opción popular para el desayuno hecha principalmente de avena integral. Originados de recetas tradicionales a base de avena, estos cuadrados proporcionan una forma conveniente de incorporar avena en la dieta. La avena es conocida por sus numerosos beneficios para la salud y ha sido consumida durante siglos, particularmente en varias culturas como un grano saludable. A menudo se disfrutan como un refrigerio rápido o como parte de un desayuno equilibrado, a menudo combinados con leche o yogur, lo que los convierte en una opción versátil para muchas necesidades dietéticas. Nutricionalmente, los cuadrados de avena son ricos en carbohidratos y proporcionan una buena fuente de fibra dietética, particularmente beta-glucanos, que pueden ayudar en el manejo del colesterol y la digestión. Con aproximadamente 379 calorías por cada 100g, contienen 10.40g de proteína, 73.30g de carbohidratos y 5.20g de grasa. Este perfil equilibrado los hace adecuados para comidas y refrigerios que aumentan la energía, contribuyendo a niveles de energía sostenidos a lo largo del día. Su bajo contenido de grasa y colesterol también los convierte en una opción saludable para el corazón.
Cereal, cuadrados de avena contienen aproximadamente 379 calorías por cada 100g, lo que los convierte en una fuente sustancial de energía adecuada para el desayuno o meriendas.
Sí, el Cereal, cuadrados de avena se considera saludable debido a su alto contenido de fibra, beneficioso para la digestión y la salud del corazón, además de ser bajo en grasas y colesterol.
Guarde el Cereal, cuadrados de avena en un lugar fresco y seco, idealmente en un recipiente hermético para mantener la frescura y prevenir la absorción de humedad.
Consumir Cereal, cuadrados de avena puede apoyar la salud del corazón, ayudar en la digestión, proporcionar energía sostenida y contribuir a la ingesta general de nutrientes.
Una porción recomendada es de aproximadamente 100g por servicio, que se puede consumir 2-3 veces a la semana, dependiendo de sus necesidades dietéticas.
1 taza de Cereal, cuadrados de avena (45 g) aporta aproximadamente 171 kcal – 4.7 g de proteínas, 33 g de carbohidratos y 2.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 prepackaged single serving de Cereal, cuadrados de avena (30 g) aporta aproximadamente 114 kcal – 3.1 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 1.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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