| Nutriente (por 100 g) | Cereal, salvado de avena, listo para comer | Galletas saladas, integrales (incluye multigrano) |
|---|---|---|
| Calorías | 403 kcal | 398 kcal |
| Proteínas | 10.4 g | 7.1 g |
| Carbohidratos | 68.3 g | 68.2 g |
| Grasas | 10.2 g | 10.7 g |
| Fibra | 12.9 g | 6.7 g |
| Azúcares | 15.6 g | 0 g |
| Sodio | 235 mg | 1210 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cereal, salvado de avena, listo para comer aporta 403 kcal por 100 g, con 10.4 g de proteínas, 68.3 g de carbohidratos y 10.2 g de grasas. 1 taza de Cereal, salvado de avena, listo para comer (80 g) aporta aproximadamente 322 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 403 kcal |
| Proteínas | 10.4 g |
| Carbohidratos | 68.3 g |
| Grasas | 10.2 g |
| Fibra | 12.9 g |
| Azúcares | 15.6 g |
| Sodio | 235 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 80 g | 322 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 403 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Cereal, salvado de avena, listo para comer es una opción nutritiva para el desayuno derivada de la capa exterior de los granos de avena. Este cereal se produce a partir de salvado de avena finamente molido, lo que lo convierte en una rica fuente de fibra dietética y nutrientes esenciales. Originado de la cultivación de avena, que data de miles de años, ha ganado popularidad por sus beneficios para la salud y su versatilidad en diversas comidas y recetas. El salvado de avena proporciona una textura abundante y satisfactoria, lo que lo convierte en una opción ideal para los consumidores conscientes de la salud que buscan una solución rápida y fácil para el desayuno.
Nutricionalmente, el cereal de salvado de avena es una excelente fuente de carbohidratos, fibra y proteínas, lo que lo hace beneficioso para la energía y la salud digestiva. Con aproximadamente 403 calorías por cada 100 gramos, contiene 10.40 gramos de proteína, 68.30 gramos de carbohidratos y 10.20 gramos de grasa. El alto contenido de fibra ayuda a mantener la regularidad intestinal, mientras que sus bajos niveles de azúcar y sodio lo convierten en una opción saludable para el corazón. Este cereal se puede disfrutar solo o combinado con frutas, nueces o productos lácteos para crear una comida equilibrada y satisfactoria.
Cereal, salvado de avena, listo para comer contiene aproximadamente 403 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción densa en calorías, ideal para aquellos que buscan aumentar su ingesta de energía, especialmente por las mañanas o después de los entrenamientos.
Sí, el Cereal, salvado de avena, listo para comer se considera saludable debido a su alto contenido de fibra, que apoya la salud digestiva, y su rico perfil de nutrientes que incluye proteínas, vitaminas y minerales que contribuyen al bienestar general.
Debe almacenarse en un lugar fresco y seco, preferiblemente en un recipiente hermético para mantener la frescura. Después de abrirlo, es mejor consumirlo dentro de 3 meses para un sabor y calidad nutricional óptimos.
Consumir Cereal, salvado de avena, listo para comer puede mejorar la salud digestiva debido a su alto contenido de fibra, ayudar en el control del peso al promover la saciedad y proporcionar nutrientes esenciales que apoyan la salud general, incluida la salud del corazón y la regulación del azúcar en sangre.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 100 gramos, que se puede consumir 3-4 veces a la semana, dependiendo de tus necesidades dietéticas y la ingesta calórica total.
1 taza de Cereal, salvado de avena, listo para comer (80 g) aporta aproximadamente 322 kcal – 8.3 g de proteínas, 54.6 g de carbohidratos y 8.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 prepackaged single serving de Cereal, salvado de avena, listo para comer (30 g) aporta aproximadamente 121 kcal – 3.1 g de proteínas, 20.5 g de carbohidratos y 3.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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