| Nutriente (por 100 g) | Barras de granola masticables | Galletas saladas, integrales (incluye multigrano) |
|---|---|---|
| Calorías | 412 kcal | 398 kcal |
| Proteínas | 5.5 g | 7.1 g |
| Carbohidratos | 69.4 g | 68.2 g |
| Grasas | 12.5 g | 10.7 g |
| Fibra | 3.1 g | 6.7 g |
| Azúcares | 20.8 g | 0 g |
| Sodio | 312 mg | 1210 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Barras de granola masticables aporta 412 kcal por 100 g, con 5.5 g de proteínas, 69.4 g de carbohidratos y 12.5 g de grasas. 1 barrita de Barras de granola masticables (24 g) aporta aproximadamente 99 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 412 kcal |
| Proteínas | 5.5 g |
| Carbohidratos | 69.4 g |
| Grasas | 12.5 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Azúcares | 20.8 g |
| Sodio | 312 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 barrita | 24 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las barras de granola masticables son un snack popular hecho de una mezcla de avena, nueces y edulcorantes, a menudo combinadas con ingredientes adicionales como frutas secas y chocolate. Originadas como un snack conveniente y saludable para entusiastas del aire libre, estas barras han evolucionado hasta convertirse en un alimento básico para personas ocupadas que buscan opciones nutritivas para llevar. Su textura masticable y perfiles de sabor variados las hacen atractivas tanto para niños como para adultos, permitiendo una amplia gama de recetas y variedades comerciales.
Nutricionalmente, las barras de granola masticables son típicamente ricas en carbohidratos, lo que las convierte en una fuente rápida de energía. Proporcionan una cantidad modesta de proteínas y grasas saludables, dependiendo de los ingredientes utilizados. Con un contenido calórico promedio de 412 calorías por cada 100 gramos, pueden ser un snack satisfactorio que calma el hambre. Beneficios adicionales para la salud provienen del contenido de fibra, que ayuda a la digestión, y su versatilidad permite que se incluyan en el desayuno, la recuperación post-entrenamiento o simplemente como un impulso de energía a media tarde.
Una barra de granola masticable contiene típicamente alrededor de 412 calorías por cada 100 gramos. Dependiendo de la marca y los ingredientes, el contenido calórico puede variar, pero este promedio sirve como una buena guía.
Sí, las barras de granola masticables pueden ser saludables cuando están hechas con ingredientes integrales. Proporcionan energía, fibra y nutrientes esenciales, pero es importante elegir aquellas con bajo contenido de azúcares añadidos y alto contenido de fibra.
Las barras de granola deben almacenarse en un lugar fresco y seco, preferiblemente en un recipiente hermético. Esto ayuda a mantener la frescura y evitar que la humedad las haga rancias.
Consumir barras de granola masticables puede proporcionar energía rápida, apoyar la salud digestiva debido a su contenido de fibra y servir como una opción de snack conveniente que puede ayudar a controlar el hambre entre comidas.
Generalmente se recomienda consumir de 1 a 2 barras de granola al día como parte de una dieta equilibrada, dependiendo de tus necesidades energéticas y la ingesta dietética general.
1 barrita de Barras de granola masticables (24 g) aporta aproximadamente 99 kcal – 1.3 g de proteínas, 16.7 g de carbohidratos y 3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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