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Dip, FRITO'S, bean - nutritional information
🥫

Dip, FRITO'S, frijol

🔥 119 Calorías
💪 5.4g Proteínas
⚡ 15.9g Carbohidratos
🥑 3.7g Grasas

De un vistazo

Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.

Categoría
Condimentos & Salsas
Dip, FRITO'S, frijol
Densidad energética
Moderado
119 kcal por 100g
Perfil energetico macro
Dominado por carbohidratos
18% Proteínas · 54% Carbohidratos · 28% Grasas
Perfil glucémico
GI bajo
GI 30 · GL 4.75
Señales destacadas
Rico en fibraBajo en azúcarDatos USDA

Información Nutricional

119
kcal/100g
Proteínas
5.4g
Carbohidratos
15.9g
Grasas
3.7g
Índice Glucémico:
30

Acerca de Dip, FRITO'S, frijol

El Dip, FRITO'S, frijol es un dip popular para snacks hecho principalmente de frijoles, conocido por su rico sabor y textura cremosa. Originario de la cocina mexicana tradicional, este dip se ha convertido en un acompañamiento favorito para los totopos y un básico en fiestas y reuniones. Su versatilidad permite que se use en varios platillos, realzando su sabor mientras proporciona beneficios nutricionales.

Nutricionalmente, el Dip, FRITO'S, frijol ofrece un perfil único con 119 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción relativamente baja en calorías para picar. Contiene 5.40 gramos de proteínas, 15.90 gramos de carbohidratos y 3.70 gramos de grasas, contribuyendo a una dieta equilibrada. El dip también es una fuente de fibra dietética, promoviendo la salud digestiva. Puede disfrutarse como un snack independiente o acompañado de verduras, lo que lo convierte en una excelente opción para personas conscientes de su salud.

Beneficios para la Salud

Apoya la reparación y el crecimiento muscular debido a su contenido de proteínas.
Ayuda a mantener una digestión saludable a través de su contenido de fibra.
Proporciona una fuente de energía de carbohidratos, adecuada para estilos de vida activos.
Contiene vitaminas y minerales esenciales que apoyan la salud general.
Bajo en grasas saturadas, promoviendo la salud del corazón.
Puede ayudar en el manejo del peso cuando se consume con moderación.
Ofrece una opción basada en plantas para quienes siguen dietas vegetarianas o veganas.
Puede realzar el sabor en las comidas sin calorías excesivas.
Apoya el control del azúcar en la sangre debido a su contenido de fibra.
Conveniente y fácil de incorporar en varias dietas.

Combinaciones de Alimentos Recomendadas

🥗
Totopos - La combinación clásica para mojar, proporcionando una textura crujiente.
🥗
Verduras Frescas - Zanahorias, apio y pimientos añaden frescura y nutrientes.
🥗
Guacamole - Un dip cremoso de aguacate que complementa los sabores del dip de frijol.
🥗
Salsa - Una adición picante y ácida que realza la experiencia de sabor general.
🥗
Quesadillas - Unta el dip por dentro para añadir sabor y humedad.

Cómo Consumir

Tamaño de la porción
150g, aproximadamente 1 taza mediana
Frecuencia
2-3 veces por semana
  • •Servir frío para la mejor experiencia de sabor.
  • •Combinar con totopos de grano entero para añadir fibra.
  • •Usar como un untable en sándwiches o wraps para añadir sabor.
  • •Incorporar en ensaladas como una alternativa a los aderezos.
  • •Mezclar con yogur griego para un dip cremoso con proteína añadida.

Selección y Almacenamiento

Cómo elegir:

  • ✓Busque dips con conservantes mínimos para una opción más saludable.
  • ✓Elija productos etiquetados como orgánicos para mejores ingredientes.
  • ✓Verifique que tenga una textura suave sin separación, lo que indica frescura.
  • ✓Seleccione variedades con trozos de frijol visibles para mejor sabor y nutrición.
Almacenamiento
Almacenar en un lugar fresco y seco. Una vez abierto, refrigerar a 34-40°F (1-4°C) en un recipiente hermético.
Vida útil
5-7 días refrigerado, 3 meses congelado

Advertencias y Contraindicaciones

  • ⚠️Las personas con alergias a las legumbres deben evitar este dip.
  • ⚠️Aquellos en dietas bajas en sodio deben monitorear su ingesta debido al contenido de sodio.
  • ⚠️El consumo excesivo puede llevar a molestias digestivas debido al alto contenido de fibra.
  • ⚠️Siempre verifique si hay alérgenos en las versiones procesadas.

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene el Dip, FRITO'S, frijol?

El Dip, FRITO'S, frijol contiene aproximadamente 119 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción relativamente baja en calorías para picar. Esto permite disfrutar sin una ingesta excesiva de calorías.

¿Es saludable el Dip, FRITO'S, frijol?

Sí, el Dip, FRITO'S, frijol puede considerarse saludable debido a su contenido de proteínas, fibra y bajos niveles de grasas saturadas. Proporciona nutrientes esenciales mientras es un complemento sabroso para comidas y refrigerios.

¿Cómo debe almacenarse el Dip, FRITO'S, frijol?

Guarde el Dip, FRITO'S, frijol en un lugar fresco y seco antes de abrirlo. Después de abrirlo, debe mantenerse en el refrigerador en un recipiente hermético y consumirse dentro de 5-7 días para una mejor calidad.

¿Cuáles son los beneficios de comer Dip, FRITO'S, frijol?

Consumir el Dip, FRITO'S, frijol puede proporcionar varios beneficios, incluyendo el apoyo a la reparación muscular debido a su contenido de proteínas, ayudar a la digestión con fibra y ofrecer una opción baja en grasas para picar.

¿Cuánto Dip, FRITO'S, frijol puedo comer al día?

Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, lo que permite disfrutar del dip mientras se mantiene equilibrada la ingesta total de calorías. Consumirlo 2-3 veces a la semana es ideal.

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