| Nutriente (por 100 g) | Empanada o hot pocket, bolsillo de pizza | Pizza con carne y fruta, masa gruesa |
|---|---|---|
| Calorías | 244 kcal | 245 kcal |
| Proteínas | 9.7 g | 10.6 g |
| Carbohidratos | 29.7 g | 29.1 g |
| Grasas | 9.6 g | 9.5 g |
| Fibra | 1.7 g | 1.9 g |
| Azúcares | 4.2 g | 3.7 g |
| Sodio | 466 mg | 556 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Empanada o hot pocket, bolsillo de pizza aporta 244 kcal por 100 g, con 9.7 g de proteínas, 29.7 g de carbohidratos y 9.6 g de grasas. 1 small/individual de Empanada o hot pocket, bolsillo de pizza (35 g) aporta aproximadamente 85 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 244 kcal |
| Proteínas | 9.7 g |
| Carbohidratos | 29.7 g |
| Grasas | 9.6 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Azúcares | 4.2 g |
| Sodio | 466 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 small/individual | 35 g | 85 kcal |
| 1 regular/large | 130 g | 317 kcal |
| 100 g | 100 g | 244 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La empanada o hot pocket, comúnmente conocida como bolsillo de pizza, es un pastel conveniente relleno de una variedad de ingredientes salados, principalmente queso, carnes y verduras. Originando del concepto de comidas portátiles, estos bocadillos de mano se han vuelto populares en todo el mundo, especialmente en los mercados de comida rápida y comida congelada. Se hornean o fríen, resultando en una capa exterior crujiente que encierra el relleno sabroso, convirtiéndolos en un favorito para almuerzos rápidos o bocadillos sobre la marcha. Nutricionalmente, un bolsillo de pizza típico contiene aproximadamente 244 calorías por cada 100 gramos, con un perfil de macronutrientes equilibrado que consiste en 9.7 gramos de proteína, 29.7 gramos de carbohidratos y 9.6 gramos de grasa. Pueden ser una fuente rápida de energía y a menudo se disfrutan como una opción de comida o bocadillo. Si bien proporcionan nutrientes esenciales, es importante consumirlos con moderación para mantener una dieta equilibrada y una salud general.
Una empanada o hot pocket típica, bolsillo de pizza, contiene aproximadamente 244 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en un bocadillo relativamente denso en calorías.
Si bien proporcionan proteína y pueden ser parte de una dieta equilibrada, la moderación es clave. Elegir variedades con ingredientes de alimentos integrales puede mejorar su salubridad.
Almacenar en un lugar fresco y seco si no está abierto. Una vez abierto, refrigerar y consumir dentro de 5-7 días o congelar por hasta 3 meses.
Ofrecen conveniencia, una fuente de proteína y la posibilidad de disfrutar de una variedad de sabores, contribuyendo a una comida o bocadillo satisfactorio.
Se recomienda disfrutar de 1-2 bolsillos de pizza por día, dependiendo de sus necesidades dietéticas generales y nivel de actividad.
1 small/individual de Empanada o hot pocket, bolsillo de pizza (35 g) aporta aproximadamente 85 kcal – 3.4 g de proteínas, 10.4 g de carbohidratos y 3.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 regular/large de Empanada o hot pocket, bolsillo de pizza (130 g) aporta aproximadamente 317 kcal – 12.6 g de proteínas, 38.6 g de carbohidratos y 12.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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