| Nutriente (por 100 g) | Empanada o hot pocket, NFS | Empanada o hot pocket, jamón |
|---|---|---|
| Calorías | 260 kcal | 256 kcal |
| Proteínas | 10.3 g | 9.3 g |
| Carbohidratos | 27.9 g | 27.8 g |
| Grasas | 11.9 g | 11.8 g |
| Fibra | 1.6 g | 1.5 g |
| Azúcares | 3.9 g | 3 g |
| Sodio | 536 mg | 562 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Empanada o hot pocket, NFS aporta 260 kcal por 100 g, con 10.3 g de proteínas, 27.9 g de carbohidratos y 11.9 g de grasas. 1 small/individual de Empanada o hot pocket, NFS (35 g) aporta aproximadamente 91 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 260 kcal |
| Proteínas | 10.3 g |
| Carbohidratos | 27.9 g |
| Grasas | 11.9 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Azúcares | 3.9 g |
| Sodio | 536 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 small/individual | 35 g | 91 kcal |
| 1 regular/large | 130 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las empanadas o hot pockets son pasteles salados rellenos con varios ingredientes, a menudo incluyendo carnes, quesos y verduras, encerrados en una corteza hojaldrada. Originarias de diversas tradiciones culinarias, estas comidas portátiles han ganado popularidad por su conveniencia y versatilidad, convirtiéndose en un alimento básico en muchos hogares alrededor del mundo. Sus orígenes se pueden rastrear hasta platos tradicionales de masa rellena en múltiples culturas, evolucionando hacia las versiones modernas que disfrutamos hoy.
Nutricionalmente, una porción de empanada o hot pocket contiene aproximadamente 260 calorías por cada 100 gramos, proporcionando un perfil de macronutrientes equilibrado. Con 10.30 gramos de proteínas, 27.90 gramos de carbohidratos y 11.90 gramos de grasas, pueden servir como una opción de comida sustanciosa. Son particularmente beneficiosas cuando se consumen como parte de una dieta equilibrada, ofreciendo nutrientes esenciales que apoyan los niveles de energía y el mantenimiento muscular, mientras son fáciles de preparar y consumir sobre la marcha.
La empanada o hot pocket, NFS contiene aproximadamente 260 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción sustancial de snack o comida.
Sí, cuando se consume con moderación y como parte de una dieta equilibrada, la empanada o hot pocket, NFS puede ser una opción saludable, especialmente si está rellena de ingredientes nutritivos.
Almacenar en un lugar fresco y seco o refrigerar después de abrir. Para un almacenamiento más prolongado, mantener en el congelador donde pueden durar hasta tres meses.
Proporcionan una buena fuente de proteínas y carbohidratos, son fáciles de preparar y se pueden personalizar con varios rellenos saludables, lo que las convierte en una opción de comida versátil.
Se recomienda consumir empanada o hot pocket, NFS 2-3 veces por semana, ajustando las porciones según las necesidades dietéticas individuales y los niveles de actividad.
1 small/individual de Empanada o hot pocket, NFS (35 g) aporta aproximadamente 91 kcal – 3.6 g de proteínas, 9.8 g de carbohidratos y 4.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 regular/large de Empanada o hot pocket, NFS (130 g) aporta aproximadamente 338 kcal – 13.4 g de proteínas, 36.3 g de carbohidratos y 15.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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