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burrito pork cheese

Burrito, cerdo, queso

🔥 268 Calorías
💪 12.9g Proteínas
28.3g Carbohidratos
🥑 11g Grasas

De un vistazo

Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.

Categoría
Comidas Preparadas
Burrito, cerdo, queso
Densidad energética
Denso
268 kcal por 100g
Perfil energetico macro
Equilibrado
20% Proteínas · 43% Carbohidratos · 38% Grasas
Perfil glucémico
GI bajo
GI 45 · GL 12
Señales destacadas
Rico en proteínasBajo en azúcarDatos USDA

Información Nutricional

268
kcal/100g
Proteínas
12.9g
Carbohidratos
28.3g
Grasas
11g
Índice Glucémico:
45

Acerca de Burrito, cerdo, queso

Burrito, cerdo, queso es un plato sabroso que combina cerdo tierno, queso derretido y una variedad de especias, todo envuelto en una tortilla suave. Originario de la cocina mexicana, los burritos han ganado una inmensa popularidad en diversas culturas y a menudo se disfrutan como una opción de comida conveniente. Su versatilidad permite numerosas variaciones, lo que los convierte en un favorito entre muchos. Tradicionalmente, los burritos pueden estar rellenos con una variedad de ingredientes, pero la combinación de cerdo y queso ofrece un perfil de sabor rico y satisfactorio que atrae tanto a los amantes de la carne como a los entusiastas del queso. Nutricionalmente, los burritos hechos con cerdo y queso proporcionan una fuente equilibrada de macronutrientes, incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas. En una porción de 100 gramos, este plato contiene aproximadamente 268 calorías, con 12.90g de proteínas, 28.30g de carbohidratos y 11.00g de grasas. Esto lo convierte en una opción razonable para aquellos que buscan alimentar sus cuerpos con nutrientes de calidad. El plato también contiene vitaminas y minerales esenciales, contribuyendo a una dieta bien equilibrada cuando se consume como parte de un plan de comidas equilibrado.

Beneficios para la Salud

Apoya el crecimiento y la recuperación muscular debido a su alto contenido de proteínas.
Proporciona vitaminas esenciales como la vitamina B12 para el metabolismo energético.
Contiene hierro, que es crucial para el transporte de oxígeno en el cuerpo.
Ofrece una buena fuente de calcio del queso, promoviendo la salud ósea.
Contiene grasas saludables que pueden apoyar la salud del corazón cuando se consumen con moderación.
Opción de comida conveniente para estilos de vida ocupados, proporcionando sustento rápido.
Ingrediente versátil que se puede personalizar para diversas preferencias dietéticas.
Rico en sabor, satisface antojos de alimentos salados.
Se puede combinar con verduras para aumentar la fibra y la densidad de nutrientes.
Fomenta la creatividad culinaria, permitiendo una variedad de rellenos y coberturas.

Combinaciones de Alimentos Recomendadas

🥗
Guacamole - añade grasas saludables y fibra para una comida equilibrada.
🥗
Salsa - proporciona sabores frescos y nutrientes adicionales.
🥗
Frijoles negros - aumenta el contenido de proteínas y fibra.
🥗
Arroz mexicano - complementa el plato con carbohidratos y sabor.
🥗
Maíz - añade dulzura y crujido, mejorando la textura.

Cómo Consumir

Tamaño de la porción
150g, aproximadamente 1 burrito mediano
Frecuencia
2-3 veces por semana
  • Disfrútalo con una guarnición de verduras frescas para añadir nutrientes.
  • Combínalo con una ensalada ligera para equilibrar la comida.
  • Opta por tortillas integrales para mayor fibra.
  • Prueba a asar el burrito para una textura crujiente.
  • Experimenta con diferentes salsas para realzar el sabor.

Selección y Almacenamiento

Cómo elegir:

  • Elija burritos con ingredientes frescos y mínimas conservantes.
  • Busque colores vibrantes en verduras y carnes para frescura.
  • Revise la fecha de caducidad para una frescura óptima.
  • Seleccione burritos que estén debidamente sellados para evitar la contaminación.
Almacenamiento
Almacenar en un lugar fresco y seco o refrigerar a 4°C (39°F).
Vida útil
3-5 días refrigerado, 2-3 meses congelado

Advertencias y Contraindicaciones

  • ⚠️Las personas con alergias al cerdo deben evitar este plato.
  • ⚠️Las personas con intolerancia a la lactosa pueden necesitar elegir queso sin lactosa.
  • ⚠️No apto para veganos o vegetarianos debido al contenido de cerdo y queso.
  • ⚠️Aquellos con dietas restringidas en sodio deben monitorear su ingesta.
  • ⚠️El consumo excesivo puede llevar a una alta ingesta calórica que puede contribuir al aumento de peso.
  • ⚠️Comer en exceso puede causar malestar digestivo debido al alto contenido de grasa.
  • ⚠️Asegúrese de cocinar bien el cerdo para evitar enfermedades transmitidas por alimentos.

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene el Burrito, cerdo, queso?

Burrito, cerdo, queso contiene aproximadamente 268 calorías por cada 100 gramos. Este conteo calórico puede variar según los ingredientes específicos y los métodos de preparación. Es importante revisar la etiqueta nutricional si está disponible.

¿Es saludable el Burrito, cerdo, queso?

Sí, el Burrito, cerdo, queso puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales como proteínas, hierro y vitamina B12. Sin embargo, es mejor equilibrarlo con verduras y otros grupos de alimentos.

¿Cómo se debe almacenar el Burrito, cerdo, queso?

El Burrito, cerdo, queso debe almacenarse en el refrigerador a una temperatura de 4°C (39°F) o menos. Si se congela, se puede almacenar durante 2-3 meses. Asegúrese siempre de que esté sellado para mantener la frescura.

¿Cuáles son los beneficios de comer Burrito, cerdo, queso?

Consumir Burrito, cerdo, queso ofrece varios beneficios, incluyendo ser una buena fuente de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales para la energía y una opción de comida satisfactoria que se puede adaptar a los gustos individuales.

¿Cuánto Burrito, cerdo, queso puedo comer al día?

Una porción recomendada de Burrito, cerdo, queso es de aproximadamente 150 gramos, lo que proporciona una ingesta equilibrada de calorías y nutrientes. Se aconseja disfrutarlo 2-3 veces por semana como parte de una dieta variada.

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