| Nutriente (por 100 g) | Quesadilla de pollo con verduras | Pizza de queso congelada |
|---|---|---|
| Calorías | 270 kcal | 268 kcal |
| Proteínas | 11.3 g | 10.4 g |
| Carbohidratos | 28.2 g | 29 g |
| Grasas | 12.1 g | 12.3 g |
| Fibra | 2.1 g | 2.2 g |
| Azúcares | 2.6 g | 3.6 g |
| Sodio | 592 mg | 447 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Quesadilla de pollo con verduras aporta 270 kcal por 100 g, con 11.3 g de proteínas, 28.2 g de carbohidratos y 12.1 g de grasas. 1 taza de Quesadilla de pollo con verduras (95 g) aporta aproximadamente 257 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 270 kcal |
| Proteínas | 11.3 g |
| Carbohidratos | 28.2 g |
| Grasas | 12.1 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Azúcares | 2.6 g |
| Sodio | 592 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 95 g | 257 kcal |
| 1 full circle | 160 g | 432 kcal |
| 1 half circle | 80 g | 216 kcal |
| 1 triangular piece | 40 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La Quesadilla de pollo con verduras es un plato mexicano popular que presenta una tortilla rellena de pollo sazonado y una variedad de verduras, a menudo derretido con queso. Este plato tiene raíces en la cocina mexicana tradicional, donde las tortillas han sido un alimento básico durante siglos. La combinación de ingredientes ofrece una comida sabrosa y satisfactoria que se puede disfrutar en numerosas variaciones, a menudo personalizadas según las preferencias individuales.
Nutricionalmente, una porción de 100g de quesadilla de pollo con verduras contiene aproximadamente 270 calorías, lo que la convierte en un alimento moderadamente denso en energía. Proporciona un perfil de macronutrientes equilibrado, con 11.3g de proteínas, 28.2g de carbohidratos y 12.1g de grasas. Este plato es rico en nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas y minerales, mientras que también ofrece fibra dietética. Su naturaleza versátil permite que se sirva como un bocadillo, aperitivo o plato principal, lo que lo convierte en una opción conveniente para una variedad de ocasiones.
Una porción típica de Quesadilla de pollo con verduras contiene aproximadamente 270 calorías por 100g.
Sí, puede ser saludable cuando se elabora con ingredientes integrales, proporcionando proteínas, fibra y vitaminas esenciales.
Almacene las quesadillas cocidas en el refrigerador por hasta 3-5 días o congélelas por hasta 3 meses en un recipiente hermético.
Ofrece una comida equilibrada con proteínas, grasas saludables y fibra, lo que puede promover la saciedad y proporcionar nutrientes esenciales.
Una porción razonable es de 150g, que se puede consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Quesadilla de pollo con verduras (95 g) aporta aproximadamente 257 kcal – 10.7 g de proteínas, 26.8 g de carbohidratos y 11.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 full circle de Quesadilla de pollo con verduras (160 g) aporta aproximadamente 432 kcal – 18.1 g de proteínas, 45.1 g de carbohidratos y 19.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 half circle de Quesadilla de pollo con verduras (80 g) aporta aproximadamente 216 kcal – 9 g de proteínas, 22.6 g de carbohidratos y 9.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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