| Nutriente (por 100 g) | Ensalada de carne | Alitas de pollo con salsa picante, de precocidas |
|---|---|---|
| Calorías | 261 kcal | 254 kcal |
| Proteínas | 17.8 g | 17.6 g |
| Carbohidratos | 2.9 g | 2.5 g |
| Grasas | 19.3 g | 19.5 g |
| Fibra | 0.4 g | 0 g |
| Azúcares | 2.1 g | 2.5 g |
| Sodio | 338 mg | 741 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Ensalada de carne aporta 261 kcal por 100 g, con 17.8 g de proteínas, 2.9 g de carbohidratos y 19.3 g de grasas. 1 taza de Ensalada de carne (182 g) aporta aproximadamente 475 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 261 kcal |
| Proteínas | 17.8 g |
| Carbohidratos | 2.9 g |
| Grasas | 19.3 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Azúcares | 2.1 g |
| Sodio | 338 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 182 g | 475 kcal |
| 100 g | 100 g | 261 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La ensalada de carne es un plato nutritivo que combina trozos tiernos de carne con una variedad de verduras frescas, creando una comida colorida y sabrosa. Originaria de varias tradiciones culinarias, la ensalada de carne es popular en muchas culturas, particularmente en las cocinas mediterránea y occidental, donde se celebra la combinación de carne rica en proteínas con verduras vibrantes. Este plato se puede servir como plato principal o como guarnición, lo que lo hace versátil para diferentes ocasiones de comida. Nutricionalmente, la ensalada de carne es una excelente fuente de proteínas, proporcionando 17.80g por cada 100g de porción, lo cual es esencial para el crecimiento y la reparación muscular. También es rica en micronutrientes importantes como el hierro, que ayuda en el transporte de oxígeno, y la vitamina B12, crucial para la función nerviosa. Con solo 2.90g de carbohidratos, es adecuada para dietas bajas en carbohidratos. Las grasas saludables de la carne contribuyen a la saciedad y la energía. En general, la ensalada de carne es una opción de comida equilibrada que apoya un estilo de vida saludable.
La ensalada de carne contiene aproximadamente 261 calorías por cada 100g de porción, lo que la convierte en una opción nutritiva para una comida equilibrada.
Sí, la ensalada de carne es saludable ya que proporciona un buen equilibrio de proteínas, vitaminas esenciales y minerales, promoviendo la salud muscular y la nutrición general.
La ensalada de carne debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C en un recipiente sellado para mantener la frescura y prevenir el deterioro.
Consumir ensalada de carne puede apoyar el crecimiento y la reparación muscular, proporcionar nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, y contribuir a una dieta equilibrada y nutritiva.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150g, y consumirla 2-3 veces por semana puede ser parte de una dieta saludable, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales.
1 taza de Ensalada de carne (182 g) aporta aproximadamente 475 kcal – 32.4 g de proteínas, 5.3 g de carbohidratos y 35.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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