| Nutriente (por 100 g) | Ensalada de frutas, excluyendo cítricos, con crema batida | Ensalada de frutas, incluyendo frutas cítricas, con crema batida |
|---|---|---|
| Calorías | 164 kcal | 158 kcal |
| Proteínas | 2 g | 2.1 g |
| Carbohidratos | 15.2 g | 14.6 g |
| Grasas | 10.6 g | 10.4 g |
| Fibra | 1.6 g | 2 g |
| Azúcares | 11.1 g | 10.6 g |
| Sodio | 3 mg | 3 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Ensalada de frutas, excluyendo cítricos, con crema batida aporta 164 kcal por 100 g, con 2 g de proteínas, 15.2 g de carbohidratos y 10.6 g de grasas. 1 taza de Ensalada de frutas, excluyendo cítricos, con crema batida (182 g) aporta aproximadamente 298 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 164 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos | 15.2 g |
| Grasas | 10.6 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Azúcares | 11.1 g |
| Sodio | 3 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 182 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 164 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La ensalada de frutas, excluyendo cítricos, con crema batida es un plato delicioso y refrescante que combina varias frutas, como bayas, melones y uvas, con una cobertura de crema batida ligera. Esta combinación no solo realza el sabor, sino que también añade una textura cremosa que complementa la dulzura natural de las frutas. Originarias de diversas tradiciones culturales, las ensaladas de frutas a menudo se sirven como aperitivos, guarniciones o postres, lo que las hace versátiles y populares en muchas cocinas alrededor del mundo. Nutricionalmente, esta ensalada de frutas proporciona una mezcla equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas, lo que la convierte en una opción satisfactoria para cualquier comida o merienda. Con aproximadamente 164 calorías por cada 100 gramos, es rica en vitaminas, fibra y antioxidantes, que son esenciales para la salud general. La crema batida añade un ligero aumento en calorías y grasas, por lo que es importante disfrutar de este plato con moderación. Esta ensalada de frutas no solo es deliciosa, sino que también ofrece una multitud de beneficios para la salud, lo que la convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada.
La ensalada de frutas, excluyendo cítricos, con crema batida contiene aproximadamente 164 calorías por cada 100 gramos. Esto la convierte en una opción relativamente baja en calorías, especialmente al considerar los beneficios nutricionales que ofrece, incluyendo vitaminas y minerales.
Sí, esta ensalada de frutas se considera saludable debido a su rico contenido de vitaminas, minerales y fibra. Los azúcares naturales de las frutas proporcionan energía, mientras que la crema batida añade un toque de indulgencia sin comprometer la salud general.
Para mantener la frescura, almacene la ensalada de frutas en un recipiente hermético en el refrigerador. Es mejor consumirla dentro de 5-7 días. Si se congela, asegúrese de que esté en un recipiente apto para congelador y consúmala dentro de 3 meses para un sabor óptimo.
Consumir esta ensalada de frutas proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo un alto contenido de fibra para la salud digestiva, vitaminas para el apoyo inmunológico y antioxidantes que pueden reducir la inflamación. También ofrece un dulce satisfactorio que puede encajar en varios patrones dietéticos.
Si bien no hay un límite estricto, se recomienda un tamaño de porción de 150 gramos, permitiendo 2-3 porciones por semana como parte de una dieta equilibrada. Ajuste según las necesidades y preferencias dietéticas individuales.
1 taza de Ensalada de frutas, excluyendo cítricos, con crema batida (182 g) aporta aproximadamente 298 kcal – 3.6 g de proteínas, 27.7 g de carbohidratos y 19.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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