| Nutriente (por 100 g) | Ensalada de frutas, incluyendo frutas cítricas, con crema batida | Ensalada de frutas, excluyendo cítricos, con crema batida |
|---|---|---|
| Calorías | 158 kcal | 164 kcal |
| Proteínas | 2.1 g | 2 g |
| Carbohidratos | 14.6 g | 15.2 g |
| Grasas | 10.4 g | 10.6 g |
| Fibra | 2 g | 1.6 g |
| Azúcares | 10.6 g | 11.1 g |
| Sodio | 3 mg | 3 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Ensalada de frutas, incluyendo frutas cítricas, con crema batida aporta 158 kcal por 100 g, con 2.1 g de proteínas, 14.6 g de carbohidratos y 10.4 g de grasas. 1 taza de Ensalada de frutas, incluyendo frutas cítricas, con crema batida (182 g) aporta aproximadamente 288 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 158 kcal |
| Proteínas | 2.1 g |
| Carbohidratos | 14.6 g |
| Grasas | 10.4 g |
| Fibra | 2 g |
| Azúcares | 10.6 g |
| Sodio | 3 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 182 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La ensalada de frutas, incluyendo frutas cítricas, con crema batida es un plato refrescante y vibrante que combina varias frutas, particularmente cítricos como naranjas, limones y limas, a menudo cubierto con una ligera crema batida. Este delicioso manjar tiene sus raíces en muchas culturas, sirviendo como un postre o guarnición versátil que celebra las frutas de temporada. Originada de la práctica de mezclar frutas frescas para realzar el sabor y la nutrición, las ensaladas de frutas se han vuelto populares en todo el mundo por su atractivo estético y beneficios para la salud.
Esta ensalada de frutas no solo es un festín para los ojos, sino también una opción nutritiva, proporcionando vitaminas, minerales y fibra dietética esenciales. Con aproximadamente 158 calorías por cada 100 gramos, ofrece un equilibrio de macronutrientes, incluyendo 2.10g de proteína, 14.60g de carbohidratos y 10.40g de grasas, principalmente de la crema. La inclusión de crema batida añade una textura cremosa, haciéndola una elección deliciosa para un postre o merienda ligera, mientras que también proporciona una experiencia indulgente sin excesivas calorías.
La ensalada de frutas, incluyendo frutas cítricas, con crema batida contiene aproximadamente 158 calorías por cada 100 gramos. Esto la convierte en una opción relativamente baja en calorías, ideal para un postre o merienda refrescante.
Sí, esta ensalada de frutas es saludable ya que es rica en vitaminas, antioxidantes y fibra dietética. Los azúcares naturales de las frutas proporcionan energía, mientras que las vitaminas apoyan la salud en general.
Guarde la ensalada de frutas en un recipiente hermético en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C (32-39°F) para mantenerla fresca durante 3-5 días.
Consumir esta ensalada de frutas puede proporcionar una variedad de beneficios, incluyendo un alto contenido de vitamina C para el apoyo inmunológico, fibra dietética para la digestión y una deliciosa manera de disfrutar de una variedad de frutas.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede disfrutar 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Ensalada de frutas, incluyendo frutas cítricas, con crema batida (182 g) aporta aproximadamente 288 kcal – 3.8 g de proteínas, 26.6 g de carbohidratos y 18.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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