| Nutriente (por 100 g) | Postre de arroz o ensalada con frutas | Fruta cubierta de chocolate |
|---|---|---|
| Calorías | 154 kcal | 133 kcal |
| Proteínas | 1.4 g | 1.4 g |
| Carbohidratos | 20.8 g | 20.1 g |
| Grasas | 7.3 g | 6.7 g |
| Fibra | 0.6 g | 2.7 g |
| Azúcares | 11 g | 15.7 g |
| Sodio | 7 mg | 2 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Postre de arroz o ensalada con frutas aporta 154 kcal por 100 g, con 1.4 g de proteínas, 20.8 g de carbohidratos y 7.3 g de grasas. 1 taza de Postre de arroz o ensalada con frutas (155 g) aporta aproximadamente 239 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 154 kcal |
| Proteínas | 1.4 g |
| Carbohidratos | 20.8 g |
| Grasas | 7.3 g |
| Fibra | 0.6 g |
| Azúcares | 11 g |
| Sodio | 7 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 155 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 154 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El postre de arroz o ensalada con frutas es un plato delicioso que combina la dulzura natural de las frutas con la textura reconfortante del arroz. Originario de diversas culturas alrededor del mundo, este plato a menudo se sirve como postre en las cocinas asiáticas, mientras que en las culturas occidentales, puede disfrutarse como una ensalada refrescante. La versatilidad del arroz combinado con frutas de temporada lo convierte en una opción popular tanto para ocasiones festivas como para comidas diarias. Nutricionalmente, este plato es relativamente bajo en calorías, proporcionando alrededor de 154 calorías por cada 100 gramos, con un perfil equilibrado de macronutrientes. Contiene 1.4 gramos de proteína, 20.8 gramos de carbohidratos y 7.3 gramos de grasa. La inclusión de frutas añade fibra y vitaminas esenciales, lo que lo convierte en una opción satisfactoria para aquellos que buscan un dulce que no comprometa la salud. Puede disfrutarse como un postre ligero, un acompañamiento o incluso como una alternativa para el desayuno, ideal para quienes buscan opciones de comidas nutritivas y deliciosas.
El postre de arroz o ensalada con frutas contiene aproximadamente 154 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción relativamente baja en calorías, adecuada para aquellos que buscan disfrutar de un dulce sin una ingesta calórica excesiva.
Sí, el postre de arroz o ensalada con frutas puede considerarse saludable debido a su perfil equilibrado de macronutrientes. Es bajo en calorías mientras proporciona vitaminas, minerales y fibra dietética esenciales de las frutas, lo que lo convierte en una opción nutritiva para el postre o un refrigerio.
El postre de arroz o ensalada con frutas debe almacenarse en el refrigerador en un recipiente hermético para mantener su frescura. Es mejor consumirlo dentro de 3-5 días para un sabor y seguridad óptimos.
Consumir el postre de arroz o ensalada con frutas ofrece varios beneficios, incluyendo apoyo para la salud digestiva debido a su contenido de fibra, vitaminas esenciales de la fruta y una opción dulce satisfactoria que es baja en calorías, lo que la hace adecuada para diversas necesidades dietéticas.
Se recomienda disfrutar del postre de arroz o ensalada con frutas con moderación, idealmente 150 gramos (aproximadamente 1 taza mediana) 2-3 veces por semana, como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Postre de arroz o ensalada con frutas (155 g) aporta aproximadamente 239 kcal – 2.2 g de proteínas, 32.2 g de carbohidratos y 11.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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