| Nutriente (por 100 g) | Ensalada de papa con huevo | Ensalada de papa con huevo, hecha con mayonesa |
|---|---|---|
| Calorías | 157 kcal | 157 kcal |
| Proteínas | 2 g | 2 g |
| Carbohidratos | 16.2 g | 16.2 g |
| Grasas | 9.4 g | 9.4 g |
| Fibra | 1.3 g | 1.3 g |
| Azúcares | 5 g | 5 g |
| Sodio | 329 mg | 329 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Ensalada de papa con huevo aporta 157 kcal por 100 g, con 2 g de proteínas, 16.2 g de carbohidratos y 9.4 g de grasas. 0.5 tazas de Ensalada de papa con huevo (125 g) aporta aproximadamente 196 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 157 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos | 16.2 g |
| Grasas | 9.4 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Azúcares | 5 g |
| Sodio | 329 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 0.5 tazas | 125 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 157 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La ensalada de papa con huevo es un plato clásico que combina papas hervidas y huevos duros, a menudo realzado con mayonesa, mostaza y diversas hierbas. Originaria de Europa, esta ensalada reconfortante se ha convertido en un alimento básico en picnics, barbacoas y reuniones familiares en todo el mundo. La textura cremosa y el sabor salado del plato la convierten en una opción popular tanto para acompañamientos como para platos principales, mostrando la versatilidad de las papas y los huevos.
Nutricionalmente, la ensalada de papa con huevo es un plato de calorías moderadas, proporcionando aproximadamente 157 calorías por cada 100 gramos. Es rica en carbohidratos, principalmente de las papas, mientras que los huevos contribuyen con una pequeña cantidad de proteínas y grasas esenciales. Este plato puede servir como una opción satisfactoria y nutritiva, especialmente cuando se elabora con ingredientes frescos y se sirve junto a una variedad de verduras, mejorando sus beneficios para la salud en general.
La ensalada de papa con huevo contiene aproximadamente 157 calorías por cada 100 gramos. Esto la convierte en un plato de calorías moderadas que se puede disfrutar como acompañamiento o plato principal, dependiendo del tamaño de la porción.
Sí, la ensalada de papa con huevo puede ser una opción saludable cuando se prepara con ingredientes saludables. Proporciona proteínas, vitaminas, minerales y grasas saludables, lo que la convierte en una elección nutritiva para comidas equilibradas.
La ensalada de papa con huevo debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C). Puede conservarse de 3 a 5 días si está bien sellada.
Consumir ensalada de papa con huevo ofrece varios beneficios para la salud, incluyendo el aporte de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12 para la función nerviosa y fibra para la salud digestiva. También contiene grasas saludables que apoyan la salud en general.
Una porción recomendada de ensalada de papa con huevo es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir de 1 a 2 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, teniendo en cuenta las necesidades y restricciones dietéticas generales.
0.5 tazas de Ensalada de papa con huevo (125 g) aporta aproximadamente 196 kcal – 2.5 g de proteínas, 20.3 g de carbohidratos y 11.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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