| Nutriente (por 100 g) | Ensalada de papa con huevo, hecha con mayonesa | Ensalada de papa con huevo |
|---|---|---|
| Calorías | 157 kcal | 157 kcal |
| Proteínas | 2 g | 2 g |
| Carbohidratos | 16.2 g | 16.2 g |
| Grasas | 9.4 g | 9.4 g |
| Fibra | 1.3 g | 1.3 g |
| Azúcares | 5 g | 5 g |
| Sodio | 329 mg | 329 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Ensalada de papa con huevo, hecha con mayonesa aporta 157 kcal por 100 g, con 2 g de proteínas, 16.2 g de carbohidratos y 9.4 g de grasas. 1 taza de Ensalada de papa con huevo, hecha con mayonesa (275 g) aporta aproximadamente 432 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 157 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos | 16.2 g |
| Grasas | 9.4 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Azúcares | 5 g |
| Sodio | 329 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 275 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 157 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La ensalada de papa con huevo, hecha con mayonesa, es un plato clásico que tiene raíces en la cocina alemana, donde a menudo se sirve como acompañamiento durante reuniones y celebraciones. Esta ensalada cremosa típicamente presenta papas hervidas, huevos duros y un aderezo rico en mayonesa, lo que la convierte en una adición satisfactoria y sabrosa a cualquier comida. Su versatilidad permite disfrutarla en picnics, barbacoas y comidas compartidas, atrayendo a una amplia gama de paladares.
Nutricionalmente, esta ensalada de papa es una fuente moderada de calorías y proporciona un equilibrio de macronutrientes, incluyendo carbohidratos, grasas y proteínas. Con aproximadamente 157 calorías por cada 100 gramos, contiene 2.00 gramos de proteínas, 16.20 gramos de carbohidratos y 9.40 gramos de grasas. La inclusión de huevos añade aminoácidos esenciales y nutrientes como la vitamina D y B12. Esta ensalada puede ser un acompañamiento sustancioso o una comida ligera, especialmente cuando se combina con verduras o carnes magras.
La ensalada de papa con huevo, hecha con mayonesa contiene aproximadamente 157 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico la convierte en una opción moderada para un acompañamiento o comida ligera, permitiendo flexibilidad en la planificación de comidas.
Sí, cuando se consume con moderación, la ensalada de papa con huevo puede ser parte de una dieta saludable. Proporciona nutrientes esenciales como proteínas y vitaminas de los huevos y carbohidratos de las papas, que son beneficiosos para la energía.
La ensalada de papa con huevo debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador a 4°C (39°F) o menos. Es mejor consumirla dentro de 5-7 días para una frescura y seguridad óptimas.
Consumir ensalada de papa con huevo ofrece varios beneficios, incluyendo una buena fuente de proteínas para la reparación muscular, vitaminas y minerales para la salud general, y un plato satisfactorio que puede ayudar a manejar el hambre cuando se porciona adecuadamente.
Un tamaño de porción recomendado de ensalada de papa con huevo es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, considerando la ingesta calórica total y las necesidades nutricionales.
1 taza de Ensalada de papa con huevo, hecha con mayonesa (275 g) aporta aproximadamente 432 kcal – 5.5 g de proteínas, 44.6 g de carbohidratos y 25.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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