| Nutriente (por 100 g) | Ensalada de papa con huevo, del restaurante | Papas fritas caseras con verduras |
|---|---|---|
| Calorías | 175 kcal | 173 kcal |
| Proteínas | 3 g | 1.7 g |
| Carbohidratos | 15.4 g | 15.6 g |
| Grasas | 11.3 g | 11.8 g |
| Fibra | 1.1 g | 1.5 g |
| Azúcares | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodio | 333 mg | 382 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Ensalada de papa con huevo, del restaurante aporta 175 kcal por 100 g, con 3 g de proteínas, 15.4 g de carbohidratos y 11.3 g de grasas. 1 taza de Ensalada de papa con huevo, del restaurante (275 g) aporta aproximadamente 481 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 175 kcal |
| Proteínas | 3 g |
| Carbohidratos | 15.4 g |
| Grasas | 11.3 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 1.8 g |
| Sodio | 333 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 275 g | 481 kcal |
| 100 g | 100 g | 175 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La ensalada de papa con huevo es un plato clásico que proviene de varias tradiciones culinarias, particularmente de la cocina europea. Típicamente consiste en papas hervidas mezcladas con huevos duros, mayonesa y varios condimentos. Este plato a menudo se sirve como acompañamiento o plato principal durante picnics, barbacoas y reuniones familiares. Su textura rica y cremosa la convierte en un favorito entre muchos, proporcionando una opción satisfactoria y abundante que complementa una variedad de comidas. Nutricionalmente, la ensalada de papa con huevo ofrece una combinación equilibrada de macronutrientes. Conteniendo aproximadamente 175 calorías por cada 100 gramos, proporciona una cantidad razonable de proteínas (3.00g), carbohidratos (15.40g) y grasas (11.30g). La inclusión de huevos no solo mejora el sabor, sino que también aumenta el contenido de proteínas, lo cual es beneficioso para la reparación muscular y la salud en general. Además, este plato puede ser una fuente de vitaminas y minerales, contribuyendo a una dieta bien equilibrada cuando se consume con moderación.
La ensalada de papa con huevo contiene típicamente alrededor de 175 calorías por cada 100 gramos. Esto la convierte en un plato de calorías moderadas, adecuado para incluir en una dieta equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas.
Sí, la ensalada de papa con huevo puede ser saludable cuando se elabora con ingredientes de calidad. Ofrece nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas y minerales. Sin embargo, es importante considerar el tamaño de la porción y el contexto dietético general para asegurarse de que encaje dentro de un plan de alimentación equilibrado.
Guarde la ensalada de papa en un recipiente hermético en el refrigerador a 40°F (4°C) o menos. Es mejor consumirla dentro de 3-4 días para una frescura y seguridad óptimas.
Consumir ensalada de papa con huevo proporciona beneficios nutricionales, incluyendo proteínas para la reparación muscular, vitaminas para el metabolismo energético y grasas saludables para la saciedad. Además, puede ser un acompañamiento versátil que complementa varios platos.
Se recomienda disfrutar de la ensalada de papa con huevo con moderación, idealmente alrededor de 150-200 gramos por porción, 1-2 veces a la semana, como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Ensalada de papa con huevo, del restaurante (275 g) aporta aproximadamente 481 kcal – 8.3 g de proteínas, 42.4 g de carbohidratos y 31.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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